Dicas para não engordar no final do ano

A gente sabe como o calendário festivo de final de ano é intenso e como é difícil dizer não aos compromissos sociais que as turmas armam. Inclusive, não engordar no final de ano configura missão impossível.

Aliás, por que as pessoas todo ano se reúnem para beber e comer em dezembro, em de se encontrar de vez em quando ao longo dos outros meses? Não engordar no final do ano se torna uma tarefa muito difícil quando assumimos compromissos com “turmas”, como o pessoal do trabalho. É melhor não se comprometer com muitos, e escolher os mais importantes e quebrar o mínimo possível a rotina. Tipo encontro de segunda não dá, né?

Para ser bem sincera, um dos maiores problemas no final do ano são as ceias de Natal e Revéillon, pois são as comidas que a maioria das pessoas valoriza nesta época. São momentos importantes e gostosos do lado das nossas famílias e de quem a gente ama ( já causamos o ano inteiro fazendo dieta e comendo certinho), então não é o caso de sermos neuróticos. Precisa mesmo fazer isso até Natal?

E, se a gente adotar alguns pequenos compromissos com nós mesmas tudo fica fácil e equilibrado. Uma coisa importante é manter a rotina de exercícios, mesmo que adaptada à realidade de final de ano onde a frequência talvez seja reduzida, é importante manter o corpo ativo. Cada pequena “economia” conta pra conta não ficar tão absurda no final. Vamos à algumas dicas?

– Durante a época de festas, se comprometa a treinar pelo menos 3 ou 4 vezes na semana. Se você é daquelas que ao longo do ano treina todo dia, aposto que isso não será sacrifício e sua “casa” ficará em ordem.

– Não pule o treino do dia 24 nem da manhã do dia 25, você sabe que a farra na noite de 25 e almoço de 25 serão grandes. Então, esses são treinos que contarão na sua fatura. Aproveite para desfrutar das ruas vazias, correr na manhã de Natal é algo espiritualmente incrível e como não tem quase ninguém na rua é também muito delicioso.

– Aproveite que a família toda está por perto e muitos de férias, e chame algum ente querido para treinar com você!

– Nos dias de festa, já que você sabe que será difícil comer pouco no jantar, tente fazer isso no café da manhã e almoço.

– Evite “porres”, pois fica mais fácil você não ganhar quilos extras e acordar bem disposta para se exercitar na manhã seguinte a festa.

– Evite também os drinks calóricos tipo cerveja ou cocktails com açúcar. Por que não um vinhozinho seco?

– Pense na sua fome e desfrute sua refeição. Não somos obrigados à comer feito loucos só porque é Natal. É aceitável comer um pouco mais, mas cear com consciência, desfrutando daquilo que você está comendo agora. Estas serão atitudes que ajudarão a não descabelar.

Não sei quem inventou que final de ano é época de não fazer nada, uma horinha por dia não compromete o dia de ninguém. Agora, 10 dias parado, só comendo, é outra coisa…