Cúrcuma é uma poderosa aliada à recuperação pós-treino; conheça seus benefícios
Quando o assunto é alimentos com alta propriedade nutricional, a cúrcuma — também conhecida como açafrão-da-terra — é um dos grandes destaques. O tempero...
Qual o seu lugar no pelotão?
Correr com um grupo é melhor do que sozinho se você souber o que fazer
Dieta cetogênica e corrida: funciona?
Mais atletas estão trocando carboidratos por gordura. Testamos isso para uma maratona
6 dicas para uma refeição prática e saudável no fim de...
Você prometeu: depois de terminar aquele pedal de 150 km, vai comer uma salada com frango grelhado e quinoa. Mas aí está você, suado...
Dor pós-treino ou lesão? Entenda a diferença
Julgar quais incômodos ignorar e quais levar a sério é uma arte delicada
#365para42: Por onde começar para fazer uma maratona
Já temos data: 6 de novembro de 2022. Também temos o local: Nova Iorque. E agora, é só chegar lá e correr os 42...
Dia da música: Playlist para correr que ajuda no seu desempenho
Dicas de músicas para ajudar a aumentar sua cadência e motivação
7 alimentos para turbinar sua performance no esporte
A escolha certa dos alimentos pode dispensar até o uso de suplementos
Como ser uma dupla de sucesso em uma ultramaratona de mountain...
A treinadora MTB e ciclismo Adriana Nascimento dá dicas de como competir em dupla numa ultramaratona
6 exercícios para você treinar em qualquer lugar e manter a...
Verão não combina com o ar condicionado da academia. Eis uma maneira de manter a forma ao ar livre, em qualquer lugar
A sua próxima refeição de pós treino pode ser Lámen; veja...
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Como evitar a compulsão por doces?
Quem aí nunca sentiu aquela “culpa no cartório” ao consumir doces? Na verdade, um excesso de doces ou comida ultra processada, chamado por muitas...
#365para42: Agora vai!
Os 8.797 km + 10 km me ajudaram a ter a certeza de que quero o desafio do #365para42 de volta à minha vida....
Menos carne, mais saúde: Conheça o flexitarianismo
Você diminuiu o consumo de alimentos derivados de animais, mas ainda não se considera vegetariana? Esse post foi feito para você
Tapioca é carboidrato ideal para pré-treino
Se você nunca sabe o que comer antes do treino, que tal uma brasileiríssima tapioca? Este alimento feito a partir da mandioca e de...
Qual o benefício do ômega-3?
Se você tenta ter uma alimentação saudável, com certeza já ouviu falar em ômega-3, considerada uma das gorduras boas que devem fazer parte da...
Cerveja saudável? Estas marcas estão apostando na ideia
E se você pudesse escolher uma cerveja saudável, que fosse saborosa mas sem álcool e com menos calorias, ou um teor menor de carboidratos?...