Confira alguns alimentos para melhorar sua saúde intestinal
Os produtos que você traz na sacola do mercado podem ter um grande impacto na sua saúde e bem-estar: é muito importante estar atento...
Como fazer uma reeducação alimentar e perder peso de forma saudável
Emagrecer ou apenas começar a ter uma vida mais saudável, pode parecer um bicho de sete cabeças para alguns, que exige muita dieta restritiva...
Alimentação para ganhar massa muscular: o que, quanto e quando comer
Para que o objetivo de ganho de massa seja alcançado, você deve entender como o seu corpo funciona e prestar bastante atenção no que está comendo
Semente de chia: entenda para que serve e seus benefícios
Há diversas sementes que são ótimas para a nossa saúde, a semente de chia, por exemplo, é um superalimento com vários benefícios, melhorando a...
Dieta vegana: 5 impactos positivos para a saúde
Com acompanhamento profissional e um cardápio equilibrado, a alimentação vegetariana traz inúmeros benefícios ao corpo. Saiba quais são eles
6 alimentos para acelerar o metabolismo
Metabolismo é o processo responsável pela transformação das calorias em energia e é muito determinada pela alimentação
O que é comer emocional? Aprenda a lidar com esse hábito
Comer emocional em tempos de pandemia: quando há um excesso? Não podemos negar que muitas vezes buscamos algum alimento para preencher algum vazio no...
Você também pode ser um atleta vegano
A dieta e o estilo de vida baseados em não consumir nem utilizar nada que seja de origem animal cresceu absurdamente nos últimos anos....
6 bebidas que você não deve beber antes de correr
Confira opções que não devem ser ingeridas da prática
Comer alho cru faz bem? Veja benefícios e cuidados
O alho é um condimento e medicamento fitoterápico usado há milhares de anos em quase todos os países do mundo
Café demais faz mal, mas quanto é café demais?
Para bilhões de pessoas em todo o planeta, o café é o combustível diário. Para muitos, a vida sem pelo menos uma xícara diária...
Qual é o chá mais saudável? Veja 4 tipos e seus...
Quente no inverno, gelado no verão: chá é simplesmente perfeito. E uma bela ajuda para manter a hidratação em dia. O chá é a...
Esfriou aí? 4 receitas com lentilha para aquecer depois do pós-treino
Aproveite os benefícios dessa leguminosa em receitas deliciosas
Saúde e performance: os benefícios do ômega 3
É provável que você já tenha ouvido falar dos benefícios do ômega 3 – seja nas notícias de nutrição ou nas prateleiras do corredor...
Frutas secas são realmente saudáveis?
Elas são práticas e contêm fibras, mas vai com calma: também são calóricas
Consumo de carne processada aumenta o risco de doenças cardíacas, diz...
O consumo de carne processada, além de carnes vermelhas como bovina, porco e cordeiro, aumenta o risco de doenças cardíacas em até 18%, de...
Gel de babosa na bebida: veja os benefícios
A babosa é uma planta medicinal utilizada em diferentes cuidados estéticos, principalmente no cabelo e na pele. O que poucas pessoas sabem é que...
Intestino preso, o que fazer? Pare com a dieta restritiva
Se você vive com o intestino preso e não sabe o que fazer, a primeira dica é: não corte calorias demais da dieta. Todo...
Uma dieta vegana afeta o desempenho?
Atletas e nutricionistas têm demonstrado que, mais do que uma dieta de ocasião, o veganismo pode ser uma alternativa mais saudável e nutritiva até para os adeptos de longas distâncias