Prisão de ventre ou intestino preso, independente da forma que você costuma chamar, essa condição pode trazer problemas para a sua saúde a longo prazo, como: gases, acne, dores abdominais, mau humor, cansaço e irritabilidade. Sem falar que aquele inchaço que tanto te incomoda, pode ser pela redução de idas ao banheiro.
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Para uma boa saúde intestinal, o normal é que uma pessoa vá ao banheiro pelo menos 3 vezes durante a semana, então se você reparou que passa dias sem evacuar normalmente, é momento de se manter atento.
Muitas pessoas recorrem a laxantes para conseguir sair da “zona de intestino preso”, mas uma forma ótima de regularizar o seu intestino é ingerindo alimentos com bastante fibra, que auxiliam para que o processo de evacuação seja feito de forma natural.
Uma boa alternativa são os sucos laxantes, além de te dar aquela forcinha para ir ao banheiro de forma natural, eles são bem saborosos e ricos em nutrientes que farão a desintoxicação do corpo.
Além disso, procurar ter uma alimentação mais balanceada, priorizando alimentos com bons nutrientes, principalmente que auxiliaram na desintoxicação do corpo será importante para que as prisões de ventre acabe.
Então confira 5 sucos laxantes super fáceis de fazer em casa e bem saborosos.
Suco de maracujá, couve e cenoura
Ingredientes:
- 3 colheres de sopa de polpa de maracujá, com sementes;
- 1/2 cenoura;
- 1 folha de couve;
- 150ml de água.
Suco de pera, uva e ameixa
Ingredientes:
- 1 copo de suco de uva;
- 1/2 pera;
- 3 ameixas sem caroços.
Suco de mamão, laranja e ameixa
Ingredientes:
- Meio mamão papaia sem sementes;
- 1/2 copo de suco de laranja;
- 4 ameixas pretas sem caroços.
Se preferir, a laranja pode ser substituída por abacaxi.
Suco de beterraba, cenoura e laranja
Ingredientes:
- 1/2 beterraba;
- 1 cenoura;
- 2 laranjas;
- 1/2 copo de água.
Suco de mamão, ameixa e aveia
Ingredientes:
- 1/2 mamão;
- 1 ameixa preta;
- 1 copo de 200 ml de leite;
- 1 colher de aveia em flocos.
Para finalizar a bebida, gelo e mel podem ser adicionados.
Quando devo tomar os sucos laxantes?
A frequência para beber os sucos laxantes pode variar de acordo com o funcionamento do seu intestino, mas um copo por dia pelo manhã ou antes de dormir já trará bons resultados.
Todas as receitas mencionadas anteriormente devem ser batidas no liquidificador e tomados logo na sequência, para que os nutrientes sejam bem absorvidos. Além disso, se desejar, você pode inserir chia e linhaça, porque elas são fontes incríveis de fibras, vitaminas e minerais que também ajudam na saúde intestinal.
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