Como um corredor vegano pode maximizar a recuperação e o desempenho
Posso realmente me recuperar e ter um bom desempenho sendo um corredor vegano? Esse sentimento tende a ser repetido com frequência em toda a...
Respostas para as perguntas de nutrição de corrida mais pesquisadas no...
Não há como negar: o Google funciona quase como um guru para as mais diversas pesquisas sobre qualquer assunto possível. Em busca de ajudar...
5 melhores alimentos para sua saúde mental
A dieta adequada é um dos principais pilares de uma vida saudável. Mas se você acredita que ela interfere somente na saúde do seu corpo e...
5 mudanças que vão te ajudar a perder gordura
Muitas mulheres que iniciam uma jornada de bem-estar têm o objetivo de “perder gordura” e assumem que a melhor abordagem é se exercitar mais e...
Qual é o melhor horário para fazer refeições?
É verdade: cada um fala uma coisa sobre qual é o melhor horário para fazer refeições ao longo do dia. Algumas pessoas aderem a...
Dia Mundial do Veganismo: 5 alimentos reconfortantes para novos vegetarianos
Abandonou a carne, mas ainda está tentado por alimentos não vegetarianos? Para ajudá-lo, a ex-editora de alimentos da VT Mary Margaret Chappell da sugestões...
Dia Mundial do Veganismo: receitas veganas saudáveis de pizza de quinoa...
Quem não ama a combinação clássica de pizza + petit gateau? O problema é que eles não são muito amigos do nosso corpo: geralmente...
Dia Mundial do Veganismo: os melhores substitutos veganos para sua dieta
O veganismo é um movimento que, definitivamente, entrou na pauta mundial nos últimos anos. Entretanto, mesmo com um número cada vez maior de adeptos...
9 dicas para salvar seu dia depois de uma noite ruim...
Pensamentos acelerados. Filhos doentes. Jet lag. Prazos acelerados. Cedo ou tarde, todos nós vamos ser vítimas de uma péssima noite de sono. Mas sempre...
Corredores devem suplementar com creatina?
Existem inúmeros suplementos disponíveis atualmente no mercado que afirmam oferecer aos corredores uma vantagem extra. De pós pré-treino a pó de desempenho de beterraba...
O que comer para evitar dor de estômago durante o treino
Você está no meio de um treino e arrasando, mas de repente, vem aquela dor no estômago. Você continua se movendo, imaginando que o...
Baixo teor de gordura ou low carb: qual dieta é mais...
Seja a dieta cetogênica, a Atkins, ou qualquer outra popular, o baixo teor de carboidratos é atualmente uma das maneiras mais populares de comer....
9 alimentos que melhoram o humor para adicionar à sua dieta
Muitos de nós recorremos à comida como forma de preencher um vazio emocional, mas em uma reação inversa, o próprio alimento que você espera que...
4 alimentos que prejudicam a saúde mental
A saúde mental deve ser um dos principais pontos de atenção para uma vida saudável, visto que problemas emocionais podem desencadear inúmeras consequências adversas,...
Como fazer seu próprio gel energético
Você pode fazer sua própria barrinha energética, shake de proteína e até frutinha desidratado — mas e o gel energético? Embora possa parecer assustador,...
Água de colágeno é a mais nova moda dos suplementos; entenda...
Desde o corredor de vitaminas do supermercado local até os produtos de cuidados com a pele, o colágeno definitivamente está em toda parte. Esse...
Doces para Halloween saudáveis: 4 receitas para matar a vontade
Creme de cacau, pasta de avelã, cajuzinho falso e picolé cremoso. Quem não quer?
5 receitas na air fryer para uma refeição saudável
Dispensando o uso de fogão, forno e micro-ondas, as fritadeiras a ar podem cozinhar praticamente tudo de forma mais saudável. Se você adquiriu uma recentemente ou...
Vitaminas do complexo B podem manter o fígado mais saudável?
Não é nenhum segredo que as vitaminas do complexo B são potências nutricionais. Esses nutrientes específicos, dos quais existem oito no total, desempenham um...
Jantar tarde prejudica o organismo? O que dizem especialistas
Você provavelmente já ouviu falar que deve evitar as refeições noturnas. Mas sabe o motivo? É possível que jantar tarde seja prejudicial ao organismo?
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