Publicidade

Corrida

meia de compressão

Meias de compressão: você sabe como usá-las?

O fisiologista Paulo Zogaib explica seus reais benefícios

Os cinco maiores mitos sobre a gordura

Dependendo do seu tipo de espote, a gordura é essencial
economizar com a corrida

6 dicas para você economizar com a corrida

Correr geralmente não pesa no bolso – tudo o que você precisa é de um bom par de tênis e roupas adequadas. Mesmo assim,...
começar corrida em trilha

Como começar a praticar corrida em trilha

E outras dúvidas de nossos leitores respondidas por experts
peso do corpo

Treino de 20 minutos com o peso do corpo

A academia fechou no feriado? Fique tranquilo!
dor de cabeça depois de treinar

Como evitar dor de cabeça depois de treinar

Correr pode causar alguns desconfortos, mas dor de cabeça não deve ser um deles

Café e corrida: como o “cafezinho” pode influenciar na sua performance

Segunda bebida mais ingerida no mundo, o café faz parte do hábito de consumo de muitos brasileiros. Mas a relação entre café e corrida pode dar...
velocidade na corrida

Aprenda a ganhar velocidade na corrida de um jeito fácil

Você não precisa fazer tanto esforço assim para ser mais veloz
corredores experientes

4 lições de corredores experientes

Atletas mais velhos mantêm hábitos que você deveria incorporar à rotina
melhor treino de fortalecimento

Qual é o melhor treino de fortalecimento para cada meta de...

Um trabalho específico de fortalecimento pode ser a chave para sua adaptação, retorno às pistas ou evolução meteórica
Dor na perna em corredores -- principais causas

Dor na perna: 6 lesões comuns entre os corredores

Veja o que precisa saber sobre canelite, fratura por estresse, síndrome compartimental e outras lesões

Planilha de treino de corrida para completar 5K

Começou a correr ou não sabe por onde começar? A gente te ajuda
coisas corrida

26 coisas que você provavelmente não sabia sobre corrida

Seja você um corredor iniciante ou um maratonista experimente, sempre há coisas novas para aprender sobre corrida! 1. É normal fazer pausas durante a corrida....

Corrida: enjoo e refluxo podem ser evitados?

Algumas mudanças podem diminuir essa sensação
correr duas vezes

Posso correr duas vezes no mesmo dia?

Não consegue colocar um longão na sua rotina? Saiba por que você pode dividir o seu treino

O ‘barato da corrida’ tem reação química semelhante à cannabis do...

O 'barato da corrida' - aquela sensação de euforia e ansiedade reduzida que você sente após o exercício - não é causado diretamente pelas...
Treino com halteres

Treino com halteres para te deixar mais forte e mais rápido

Trabalhe os principais músculos do corpo que você usa para melhorar força e equilíbrio
6 alimentos que tiram o sono

6 alimentos que estragam sua noite de sono

O que você come no jantar está intimamente ligado à qualidade do seu sono
esportes outdoor

Tudo o que você precisa saber (e nem sempre te falam)...

Escalar no gelo, por exemplo, não é nada confortável
correr de manhã

4 coisas que descobri ao correr de manhã

Acordar cedo pode trazer alguns benefícios surpreendentes.