Treinar em casa se tornou uma necessidade com a pandemia, e o mercado tratou de tornar – ou tentar tornar – essa alternativa mais viável. Existem muitos modelos de equipamentos que foram desenvolvidos para esse período, levando em consideração pequenos espaços, tipo de treino e até mesmo o perfil dos usuários – que podem ser iniciantes na caminhada ou feras da corrida. Mas, diante de tantas opções que de repente se tornaram disponíveis, como escolher a melhor esteira para treinar em casa?
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Pedimos a ajuda da educadora física e personal trainer Carla Cavalcanti, carioca que vive atualmente na cidade de Boulder, no Colorado. Há pouco mais de um ano ela transferiu toda sua metodologia de treinamento do presencial para o online, e passou a ajudar seus alunos, de várias nacionalidades, não somente a se exercitar, mas também a equipar seus espaços adequadamente.
“A primeira lição, aproveitando o trocadilho, é não dar o passo maior que a perna”, brinca a profissional. “É tentador investir em modelos super tecnológicos e cheios de funcionalidades, mas as coisas mais importantes para se levar em conta na hora de escolher são o seu espaço disponível, e seu orçamento. Tendo ambos definidos, a busca por pela melhor esteira, que atenda ao que você realmente precisa: treinar em casa, se torna mais fácil”, ensina Carla.
A não ser no caso de corredores realmente experientes, que vão dedicar tempo a treinos intensos e em velocidade, os modelos intermediários – entre o básico e o avançado – são considerados ideias, por sua flexibilidade. “A pessoa pode estar começando, mas vai evoluir; ou pode já correr e por algum motivo desejar diminuir o ritmo. Um modelo de esteira que garanta as duas possibilidades é o mais indicado”, recomenda a personal trainer.
É importante, entretanto, investir em equipamentos de qualidade, que estão diretamente ligados à segurança. Conferir questões como voltagem compatível ao sistema elétrico do espaço que vai receber a esteira, termos de garantia do fabricante e reviews de clientes é sempre importante.
“Atentar para a estrutura do seu espaço, como o piso, que preciso ser nivelado e resistente, assim como a potência elétrica do equipamento também é necessário, para evitar sobrecargas. Conforto, amortecimento e qualidade da lona também fazem parte do pacote do sucesso, quando falamos em esteiras para casa”, comenta Carla.
Confira alguns modelos indicados pela profissional.
Esteira Ergométrica Elétrica Slin Dobrável Fit Mini – R$ 5.750,00
Mede velocidade, inclinação, tempo, distância e pulso. Conta com Bluetooth e entrada USB, velocidades entre 0,8 e 12km/h e lona de 120cm por 42cm. Suporta até 110kg.
Esteira Elétrica Compacta Preta Com Display R4 Movement – R$ 5.990,00
Modelo, dobrável que pode ser colocado em qualquer espaço da casa. Ela possui comandos fáceis que ajudam na hora do exercício e monitoram durante todo o percurso. Conta com tela de 5 polegadas e mede distância, calorias, batimentos cardíacos e tempo. Tamanho da lona de 125cm por 44cm e suporte de até 110kg.
Esteira Ergométrica E500I Nova – Kikos – R$ 2.999,00
Mede tempo, calorias, velocidade, distância e conta com chave de segurança. Velocidade com variação entre 1 a 10 km/h, boa para caminhadas. Lona de 105cm por 33cm, e suporte de 100kg.
Esteira Ergométrica Elétrica com Inclinação 110W T82 Tempo/Johnson – R$ 6.559,90
Conta com inclinação que varia de 0 a 10% e velocidade que vai de 0.8 a 15 km/h. Lona de 135cm por 42cm e suporta até 115kg.Monitora toda a atividade física em três telas de LEd e pode ser utilizada no modo economia de energia.
Esteira Ergométrica Ks2202I, Kikos, Preto – R$ 8.822,80
Mede tempo, calorias, velocidade, passo e conta com chave de segurança. Lona de 128cm por 42cm e velocidade de até 16 km/h. Suporte de até 130kg.
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