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Seu treinamento está focado o suficiente na recuperação?
A forma de treinamento dos corredores e da galera fitness tem mudado nos últimos anos, mas a recuperação ainda segue muitas vezes de lado....
Alimentos que curam e até aceleram a recuperação de fraturas
Uma lesão é um bom motivo para você se cercar das matérias-primas certas e consertar o organismo
Dia de recuperação ativa: 10 opções do que fazer
O dia de recuperação ativa é aquele dia em que você não precisa pegar tão pesado, mas deixar para passar o dia em frente...
5 vitaminas e minerais que aumentam a recuperação atlética
Recuperar-se de um treino extenuante requer muitos 4 Rs nutricionais: reidratar, reabastecer, reparar e reforçar. Embora existam várias versões desses "Rs", eles compartilham a...
5 alimentos para maximizar a recuperação do treino
Se você deseja maximizar a recuperação do treino, uma peça-chave do quebra-cabeça é garantir que seu corpo tenha os nutrientes necessários para prosperar. Fazer...
5 alimentos que ajudam a acelerar a recuperação pós-treino
Se você deseja maximizar seus esforços de treino, uma peça-chave do quebra-cabeça é garantir que seu corpo tenha os nutrientes necessários para prosperar. Fazer um esforço consciente...
Por que você deve trotar durante a recuperação nos treinos intervalados
EU COSTUMAVA treinar com um grupo que reunia de corredores velocistas a maratonistas, todos com um nível competitivo similar. Durante grande parte podíamos treinar...
5 maneiras de se hidratar para a recuperação do treino
Todo atleta sabe que manter-se hidratado é crucial para o desempenho ideal durante um treino, e isso não significa apenas beber um pouco de...
A roupa de compressão ajuda na recuperação muscular?
Você já teve dores nas articulações ou dores musculares? Então talvez você já tenha tido experiência com roupa de compressão.
Com o intuito de ter...
Suco de cereja ajuda a recuperação muscular?
Alguns estudos já sugeriram que suco de cereja azeda acelera a recuperação muscular pós-exercício, mas outras pesquisas ainda não encontraram nenhum benefício. Com isso...
Cúrcuma é uma poderosa aliada à recuperação pós-treino; conheça seus benefícios
Quando o assunto é alimentos com alta propriedade nutricional, a cúrcuma — também conhecida como açafrão-da-terra — é um dos grandes destaques. O tempero...
Quatro bebidas fáceis e práticas que ajudam na recuperação física
Inove na recuperação do seu pós-treino
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Confira dicas e benefícios da recuperação muscular
A qualidade da recuperação muscular tem influencia direta com os resultados do seu treino. Saiba mais!
4 alimentos que ajudam na recuperação de lesões
Recupere-se mais rapidamente com estes superalimentos
6 métodos de recuperação ativa para se reenergizar após o treino
Levanta do sofá e se reenergize do jeito certo com a recuperação ativa
Banheira de gelo ou água quente para recuperação?
Especialistas pontuam benefícios de cada tratamento e qual o melhor para corredores
Recuperação pós-treino: veja técnicas e cuidados relevantes
Veja o que fazer depois de treinos e provas intensos
Conheça as melhores tecnologias de recuperação pós-treino
A maioria das pessoas que pratica algum esporte faz sua recuperação pós-treino com boa alimentação, dormir bem e alongamentos. Quem leva mais a sério...
Ex-triatleta Ariane Monticeli é atropelada e cria campanha para financiar recuperação
Monticeli sofreu um grave acidente no começo de maio na Austrália