Você já ouviu falar que chá de camomila ajuda a combater a insônia? Pois é. Vários estudos afirmam que chás fazem bem para a saúde. E alguns desses benefícios foram listados em um artigo publicado recentemente pela revista norte-americana Newsweek. As informações são da Revista Menu.
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A médica britânica Gill Jenkins, coautora de um estudo publicado em janeiro sobre inúmeros chás verdes e seus benefícios à saúde, revelou que vários deles contribuem para uma melhor qualidade do sono.
Para ela, um tipo específico é o mais eficiente: o nosso velho conhecido chá de camomila, usado para combater insônia há muito tempo. “O chá de camomila contém apigenina, um calmante suave natural que age nos receptores de benzodiazepina do cérebro e ajuda o corpo a regular o sono”, afirmou Jenkins. “Ele ajuda a relaxar e, consequentemente, melhorar o sono.”
Além do chá de camomila, a doutora ainda indica outros para combater a insônia, como o de valeriana e o de erva-cidreira, além do chá de flor-de-maracujá, que também ajuda a diminuir a ansiedade. “Inclua algum desses chás em sua rotina diária e beba cerca de uma hora antes de dormir”, aconselha a médica.
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