Mindfulness: como usar a técnica de atenção plena
Nossa consultora mostra como ir do conceito à prática em momentos do cotidiano
Ultra Trail Chapada Diamantina
Uma ultracorrida de montanha em um lindo cenário: a Chapada Diamantina, na Bahia
“Minha primeira onda”
No dia 26 de outubro (quinta-feira), às 21 horas, estreia no Canal OFF a série Minha Primeira Onda. Dividido em cinco episódios, o programa...
Beterraba melhorara a recuperação pós-pedal
Quer turbinar sua recuperação depois do treino? Inclua beterraba na dieta. A raiz é rica em nutrientes como carboidratos complexos, fibras, vitamina A, vitaminas...
A dura rotina de Jim Walmsley, ultramaratonista
Melhore sua performance com dicas de quem já alcançou o topo de seu desempenho físico
Cuca fresca
Após viver 10 anos pilotando trenós no Alasca, poucas coisas te fazem entrar em pânico. Há muitos jeitos de manter a calma frente às adversidades do mundo outdoor
Ignore seus limites
Mandamentos do treino para você superar suas barreiras mentais e físicas no esporte
Estratégias simples
Ideias para desentulhar sua vida de tanta coisa e ganhar mais tempo consigo mesmo, com os amigos e com a natureza
Festa do interior
O Encontro das Minas no Boulder vai até São bento do Sapucaí (SP) curtir mais um fim de semana de escalada e integração feminina em torno do esporte
Dieta saudável? Hahahaha
Pesquisas recentes sugerem que nem todo mundo precisa comer as mesmas comidas “light” – na verdade, alguns atletas podem até cair de boca nestes donuts que ficarão mais rápidos e fortes
6 treinos rápidos para corredores ocupados
Mais vale correr um pouquinho do que não correr nada - seu condicionamento agradece
Dicas de pró: Sasha DiGiulian, escaladora
A escaladora norte-americana fala como se mantém em forma conciliando treinos, estudos e viagens
Receita médica: mato
A ciência comprova que estar em meio à natureza traz (muitos) benefícios à saúde
Aula de triathlon
Um dos mais importantes triatletas amadores do Brasil, Alan Siqueira dá dicas para quem quer se aperfeiçoar na modalidade
Travessia aquática pegando fogo
Neste ano, a tradicional prova 14 Bis consistiu em 24 km de muita correnteza e água viva, como descreve um finisher
9 dicas para se exercitar com filhos pequenos
Você também pode manter a forma sendo mãe. Bella Falconi explica como
Preparado para surfar
Exercícios para serem feitos em casa ou na areia que vão melhorar seu desempenho no mar