Corrida ou caminhada: o que é melhor para emagrecer?
Entenda como esse cálculo funciona e quando vale a pena colocar a caminhada nos seus treinos
Por que você deveria correr uma corrida virtual
Este ano bagunçou totalmente o calendário de todo mundo. Quem treina para participar de provas ficou chupando o dedo. Mas sem desespero: ainda dá...
Dor Lombar: ortopedista traz dicas para evitar esse incômodo tão comum
Cuidados com a postura correta e a prática de atividades físicas com a orientação adequada evitam o desconforto tão comum entre as pessoas
Planilha de caminhada e corrida para iniciantes
Correr tem o poder de mudar sua vida. Veja como começar a praticar em 2020
Como lidar com a ansiedade usando treino de musculação
O treinamento de resistência pode garantir mais benefícios, além de te fazer correr melhor
3 dicas de como evitar lesões ao retornar às atividades nas...
Com a reabertura das academias lesões podem se tornar mais comuns; especialista ensina cuidados para evitar lesões
Descoberta molécula ligada aos exercícios físicos que regula adaptação
O início de qualquer programa de atividade física provoca dores musculares que dificultam movimentos tão simples como o de levantar-se de um sofá. Com...
Como correr estando cansado?
Decisões e distrações podem tirar sua vontade de correr. Saiba como preservar sua energia mental
Conheça o Apple Fitness+, o serviço de fitness virtual que funciona...
A assinatura do serviço custará US$ 9,99 por mês ou US$ 79,99 por ano nos Estados Unidos
Como os exercícios podem ajudar a manter o foco no trabalho
Acordar mais cedo para treinar muitas vezes aparace impossível de acontecer, né? Mas acredite, vale a pena, pois, além de ser bom para a...
5 razões para trocar e cuidar da corrente da sua bicicleta
Cuide do equipamento mais subestimado, esquecido e essencial
Coma mais, pese menos: cardápio semanal fácil
É sério! Ter uma dieta repleta de alimentos nutritivos fará você comer mais e acelerar seu metabolismo
Afinal, o glúten faz mal para você? Descubra
Antes de cair de cabeça na ideia de tirá-lo do seu cardápio, é importante saber se glúten faz mal ou não para você. Descubra lendo aqui!
Dois minutos de exercícios já melhoram atividade do cérebro, diz estudo
Pesquisadores descobriram que até dois minutos de exercícios aeróbicos podem ter um efeito positivo na função cerebral
Covid pode causar morte súbita em atletas
Ao que parece, a maior parte das pessoas já entendeu que a Covid-19 não é só uma gripezinha que não pega em quem tem...
5 exercícios para pequenos grupos de músculos estabilizadores
Trabalhe os músculos menores, essenciais para a estabilização
11 vegetais que você deveria comer com mais frequência
Vale a pena adicionar essas descobertas pouco valorizadas e ricas em nutrientes
Como a gelatina fonte de colágeno ajuda no fortalecimento dos ligamentos
Novos estudos mostram que a gelatina, fonte de colágeno, pode acelerar a recuperação e fortalecimento de tecidos conjuntivos, reconhecidamente lentos para se regenerar
Ao longo...