Meia com infravermelho longo promete aumento da performance esportiva
A tecnologia também proporciona uma rápida recuperação muscular e redução e alívio de dores
Dicas de resiliência para a fase final da pandemia
Em maio de 2020, logo após o começo da pandemia, escrevi um artigo para o The New York Times comparando a covid-19 a uma...
Mindfulness para correr melhor: veja como aplicar
O mindfulness pode ajudar a correr melhor? Em outubro passado, meia dúzia de corredores percorria as trilhas de terra vermelha do Parque Nacional Joshua...
#365para42: Metas que nos motivam
Ao longo da vida, eu @cacafilippini, aprendi através de algumas frustrações que, se não estabelecermos metas de forma inteligente, em poucos dias, elas se tornam...
Compressa quente e fria: como usar
Todos nós já usamos compressas para curar uma lesão ou melhorar a dor, não é? O método de crioterapia (compressa com gelo) e a...
#365para42: A retomada
17 meses, 21 dias, 9 desafios virtuais, 1 meia maratona na esteira de casa, infecção por Covid-19, trombose, alguns dias na UTI, 5 outras...
Melhor forma de comer abacate: Pasta proteica ao pesto de abacate
Qual a melhor forma de comer abacate? É difícil escolher uma só: essa fruta maravilhosa de sabor neutro é consumida em vitaminas e cremes...
Lesões no ciclismo: quais são e como evitar
Pedalar não tem impacto e é recomendado para praticamente qualquer tipo de pessoa. Mas as lesões no ciclismo existem e podem te afastar da...
Treino de perna e glúteo: exercícios combinados sem equipamento
Você pode fazer essa série em casa ou na academia
Melhorar a qualidade do sono é questão de hábito
A qualidade do sono é um dos principais pilares da saúde, tão importante quanto praticar atividade física e ter uma alimentação saudável para viver...
Invista no equilíbrio físico e mental para emagrecer com saúde
Perder e estabilizar o seu peso envolve muito mais do que se imagina; entenda
Refluxo gastroesofágico: como tratar com dieta e exercícios
Mesmo pessoas saudáveis podem ter que lidar com problemas gastrointestinais (GI) em algum momento de suas vidas. E, se você sofre regularmente de azia...
O exercício ao ar livre pode reduzir os níveis de ansiedade,...
O poder do exercício regular para reduzir a ansiedade não é uma ligação nova, e várias pesquisas sugerem que é uma relação bidirecional em...
Dicas de corrida que você não deve seguir
Tive um breve flerte com corrida na sétima série. Esse flerte culminou em um 5K local, onde corri uma corrida relativamente impressionante. Após a...
Tudo que você precisa saber sobre pão de fermentação natural
A pandemia pode estar dando sinais de trégua, mas algumas boas heranças ficaram, como o hábito de fazer pão. Graças ao crescente interesse em...
Fortalecimento rápido: treino de 5 movimentos
Se você ama correr, pedalar e fazer qualquer outra atividade outdoor, há uma boa chance de você negligenciar um pouquinho o treino de força....
Livro aborda os benefícios da caminhada; leia trecho
Em um trecho de seu novo livro, In Praise of Walking , o escritor Shane O’Mara examina a ciência e os benefícios da caminhada,...
Começando nos esportes de aventura: como praticar escalada esportiva
A modalidade que fez sucesso nas Olimpíadas de Tóquio pode fazer parte da sua rotina como qualquer outro esporte
Caminhar faz bem e está voltando à moda
Até muito recentemente, a ideia de sair para uma caminhada por diversão nem passava pela minha cabeça. Mesmo sabendo que caminhar faz bem, eu...