Leite vegetal ou leite de vaca, o que é melhor?
Café com leite, bolos, um belo copo de leite com chocolate, base para o molho branco… Leite de vaca faz parte da alimentação de...
5 tendências fitness de saúde e bem-estar para 2022
A indústria fitness ama novas tendências de saúde e bem-estar. Todos os anos, dezenas delas surgem, e enquanto algumas são rapidamente esquecidas, outras são...
7 exercícios de peitoral para melhorar a postura
O treinamento de força da parte superior do corpo ajuda a manter a postura e garante mais força para suas atividades diárias
Atividade física intensifica e prolonga resposta da vacina contra covid
Estudo considerou ativas pessoas que praticam alguma atividade física por pelo menos 150 minutos semanais
Máscara não afeta respiração durante exercício físico, mostra estudo
A resposta cardiovascular também não é afetada
Água com limão realmente “limpa o organismo”?
Felizmente, você já está equipado com os dois maiores removedores de toxinas já inventados: os rins e o fígado
Restrição do fluxo sanguíneo aumenta a performance? Conheça a oclusão vascular
Depois de um treino, vários anos atrás, Mikaela Shiffrin colocou manguitos infláveis nos braços e nas pernas e iniciou um circuito de 20 minutos...
Afinal, doces sem açúcar são mais saudáveis?
Você sabe que barras de chocolate cheias de açúcar não são tão boas. Então, doces sem açúcar devem ser melhores, certo? Mas não é...
O que você deve fazer se ficar enjoada no treino?
Suar a camisa mexe com seu estômago? Se atentar a alguns fatores antes de se exercitar pode te ajudar a evitar ficar enjoada no treino. Confira!
6 alimentos potentes para recuperar seus músculos depois do treino
Otimize seu treinamento com esses superalimentos
Estas serão as maiores tendências de saúde de 2022
Após a crise geral de 2020 causada pela pandemia, o ano passado significou um tênue retorno à normalidade. Maratonas não-virtuais voltaram. As academias foram...
Por que atletas devem prestar mais atenção à sua glicemia
Adultos com bom condicionamento físico físico deveriam se preocupar com a glicemia? Talvez sim
Como planejar seus objetivos de treino para 2022
Como planejar 2021 para obter o máximo de sucesso na corrida
Jejum de água é algo que você nunca deveria fazer para...
Imagine se "alimentar" só de água. Sim, algumas pessoas adotam esse método nada saudável para emagrecer. Saiba por que você não deve fazer o jejum de água!
5 dicas para você se recuperar de lesões e voltar mais...
Aprenda a dar a volta por cima com essas dicas da bicampeã brasileira, Ana Polegatch
Por que alongar antes e depois dos exercícios?
Essa é uma parte essencial da sua rotina de treino, pois contribui para a flexibilidade, e negligenciá-la pode trazer consequências negativas para o corpo
Alimentos para treino devem ser simples e baratos
Comer bem não é barato. Pelo menos não de acordo com a indústria de nutrição esportiva. Por US$ 220 por mês, a Renaissance Periodization...
Detox de natal: veja receita para desinchar
Vocês tem a sensação de inchaço após o período de festas de final de ano? Nestes períodos todos nós costumamos dar uma pausa na...
Andar de patins neste verão pode favorecer sua estética e bem-estar
O sol do verão favorece a energia, então nada melhor do que aproveitar esta época do ano deixando de lado o sedentarismo. Entre as...