Esse influenciador descobriu o segredo da longevidade? Testamos o seu método
Influenciador de longevidade, médico e autor de best seller, Peter Attia quer mudar a maneira como cuidamos da saúde, com o treinamento físico no...
Essas foram as principais tendências do esporte no Brasil em 2024,...
O esporte ganhou novos contornos em 2024, e o Strava, comunidade que reúne mais de 135 milhões de atletas em todo o mundo, divulgou...
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Você já ouviu aquela advertência comum feita a corredores de meia-idade: "Não corra muito ou você vai acabar com problemas nos joelhos"? “Isso é,...
Este dispositivo revolucionário pode mudar os rumos do treinamento
Novos dados sugerem que sensores de lactato em tempo real finalmente estão prontos para chegar ao mercado. Mas será que os atletas saberão como usá-los?
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Você está comendo o suficiente? Aqui estão 5 sinais de que pode não estar. E como isso pode estar sabotando seu treino.
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Tudo o que você precisa saber para começar no Rucking
Quando se trata de tendências fitness, poucas são tão acessíveis quanto o Rucking. Este exercício cada vez mais popular (com milhões de postagens usando...
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Rodar com o tanque vazio não é uma boa ideia quando o assunto é a saúde de um veículo. Para corredores que estão subalimentados,...
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Se você não curte academia, já deve ter se perguntado se yoga substitui musculação. E se você já ficou dolorido após uma aula de...
Alongamento ou rolo de espuma: qual é melhor?
Melhorar a flexibilidade é algo que os atletas estão sempre buscando. Alongamento e rolo de espuma para liberação miofascial são dois métodos frequentemente recomendados...
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Cada vez mais ciclistas profissionais são incentivados a adicionar a corrida ao seu treinamento. Entenda:
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Cientistas recentemente examinaram a fisiologia das Backyard Ultras, formato de corrida cada vez mais popular, onde os atletas correm até desistir
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Concentrar os exercícios apenas no fim de semana pode ser tão benéfico para o cérebro quanto manter uma rotina regular de treinos, sugere um...
Por que perdemos potência muscular à medida que envelhecemos
Para mim, o teste definitivo é o sprint na subida no final do treino. Ainda consigo acompanhar alguns dos meus colegas mais jovens em...
O caso contra os planos de treino personalizados
Há uma década, um fisiologista muscular chamado Brendan Gurd publicou um estudo comparando treinos de sprints intervalados com treinos contínuos de resistência mais longos....
Mitos e verdades sobre a creatina
A creatina é um dos suplementos mais estudados e utilizados no mundo esportivo, amplamente reconhecida por seus benefícios na melhora do desempenho físico, como aumento...
Experimente esta sequência de yoga inspirada no surf e no skate
E se sua prática fluísse como o oceano? Esta é a abordagem por trás do Superflow, um híbrido de movimentos que combina a espiritualidade...
Exercício físico reverte envelhecimento precoce em obesos, mostra estudo
Estudos realizados na Unicamp mostraram que treinamento físico, combinando musculação e exercício aeróbico, melhora o metabolismo lipídico, diminui a inflamação e reverte a imunossenescência...
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