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Não é nenhum segredo: quanto mais eficientes forem seus movimentos, melhor será seu desempenho. Mas, desde que treinadores e atletas mundo afora adotaram exercícios...
4 exercícios de baixo impacto para quem tem dor nas costas
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Como impulsionar a capacidade do cérebro com exercícios
Durante anos, estudo após estudo mostrou que exercícios melhoram as atividades do cérebro. Mas qual é a dose ideal? Apenas recentemente os cientistas estão...
Treinos personalizados são perda de tempo, mostra pesquisa
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Pré e pós-treino: 8 alimentos para potencializar a performance
Para quem deseja melhorar o desempenho nos treinos, a alimentação é um fator crucial. Escolher os alimentos certos antes, durante e pós-treino pode fazer...
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O problema da maior parte dos suplementos que deveriam aumentar o desempenho não é que eles não funcionam. É pior que isso.
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