As atividades físicas mais praticadas e os novos hábitos de 2020
A pandemia de Covid-19 impactou o mundo inteiro e, com o esporte, não foi diferente. Alguns efeitos podem ser avaliados a partir do Year...
Como respirar corretamente na corrida
A respiração é fundamental durante a corrida, e respirar corretamente pode melhorar o seu desempenho
Como se recuperar e diminuir a dor muscular do pós-treino
Relaxe e siga este guia para reduzir o risco de lesões e maximizar o desempenho
Planilha: como correr os seus primeiros 21 km em 12 semanas
Quer correr os seus primeiros 21 km? Então siga nossas dicas!
Como treinar sua força em casa e com poucos equipamentos
É possível desenvolver uma excelente rotina para treinar sua força sem pisar em uma academia – você só precisa de uns metros quadrados de...
4 exercícios aeróbicos de baixo impacto para dar descanso às pernas
Acrescentar treinos diferentes à rotina pode melhorar a sua performance e prevenir lesões
3 exercícios de fortalecimento para os pés
Um dos fatores mais importantes para uma boa corrida são pés saudáveis e fortes
Nascidas para correr: as melhores corredoras de trail running do mundo
Conheça as mulheres “ícones” da cena mundial da corrida em montanha
6 erros comuns do corredor iniciante (e suas soluções!)
Evite lesões e não mine sua motivação: saiba como começar a correr para não parar mais
Planilha: como se preparar para correr 10km em 4 semanas
Confira nossas dicas para fazer uma bela estreia e completar os seus primeiros 10 km em 4 semanas
Ligamento cruzado anterior: como tratar com abordagem neuropática
Será que estamos tratando as lesões do ligamento cruzado e de outros tendões de forma totalmente errada?
Esses exercícios para ombros vão te fortalecer e evitar lesões
Melhore a mecânica da sua corrida e trabalhe a força nos ombros para evitar dores e lesões
3 dicas para estrear na corrida de montanha
Como seguir feliz e sem tropeços nos terrenos mais difíceis
Conheça as 10 lesões mais comuns em corredores
Veja quais são os problemas que mais acometem os atletas (amadores ou não)
Excesso de café pode causar dor de cabeça?
Um novo estudo analisa a relação entre cafeína e crises de enxaqueca
Unha preta na corrida: como evitar e tratar
Unha preta no dedão é, na verdade, sangue acumulando embaixo das suas unhas
Os 10 melhores alimentos para o pós-treino
Conheça os dez melhores alimentos para te dar aquela força após o treino
Como a respiração para corrida pode te deixar mais rápido
Ter consciência sobre a respiração garante eficiência, ritmo mais estável e uma mente mais calma