Quando fazer uma pausa e quando posso treinar doente?
Saiba quando o exercício pode ou não te fazer bem
Correr na areia: 8 dicas para evitar lesões
Ortopedista dá dicas para você variar no terreno sem se preocupar com lesões
8 dicas para combater o calor durante a corrida
A primavera e o verão são boas épocas para correr, mas as altas temperaturas podem ser um desafio
6 receitas com iogurte grego para turbinar seu lanche
Combinações doces e salgadas turbinam o valor nutricional do iogurte grego. Use ¾de xícara da versão tradicional
Como não sentir tanto cansaço durante a corrida
Melhorar o condicionamento físico diminui o cansaço e algumas práticas podem auxiliar nesse processo
Quem pratica esses esportes tem mais sucesso no Tinder, sugere pesquisa
Quer obter ter mais ‘matches’ no Tinder? Pratique ciclismo ou yoga
Por que me sinto inchado depois de correr?
Entenda o que acontece quando você termina uma corrida sentindo-se maior do que quando começou
As atividades físicas mais praticadas e os novos hábitos de 2020
A pandemia de Covid-19 impactou o mundo inteiro e, com o esporte, não foi diferente. Alguns efeitos podem ser avaliados a partir do Year...
Como respirar corretamente na corrida
A respiração é fundamental durante a corrida, e respirar corretamente pode melhorar o seu desempenho
Como se recuperar e diminuir a dor muscular do pós-treino
Relaxe e siga este guia para reduzir o risco de lesões e maximizar o desempenho
Planilha: como correr os seus primeiros 21 km em 12 semanas
Quer correr os seus primeiros 21 km? Então siga nossas dicas!
Como treinar sua força em casa e com poucos equipamentos
É possível desenvolver uma excelente rotina para treinar sua força sem pisar em uma academia – você só precisa de uns metros quadrados de...
4 exercícios aeróbicos de baixo impacto para dar descanso às pernas
Acrescentar treinos diferentes à rotina pode melhorar a sua performance e prevenir lesões
3 exercícios de fortalecimento para os pés
Um dos fatores mais importantes para uma boa corrida são pés saudáveis e fortes
Nascidas para correr: as melhores corredoras de trail running do mundo
Conheça as mulheres “ícones” da cena mundial da corrida em montanha
6 erros comuns do corredor iniciante (e suas soluções!)
Evite lesões e não mine sua motivação: saiba como começar a correr para não parar mais
Planilha: como se preparar para correr 10km em 4 semanas
Confira nossas dicas para fazer uma bela estreia e completar os seus primeiros 10 km em 4 semanas
Ligamento cruzado anterior: como tratar com abordagem neuropática
Será que estamos tratando as lesões do ligamento cruzado e de outros tendões de forma totalmente errada?