sábado, novembro 18, 2017

Treinamento

A cura pelo lámen

Sua próxima comida pós-treino será servida em uma tigela

Dieta saudável? Hahahaha

Pesquisas recentes sugerem que nem todo mundo precisa comer as mesmas comidas “light” – na verdade, alguns atletas podem até cair de boca nestes donuts que ficarão mais rápidos e fortes

Uma academia para chamar de sua

Você não precisa gastar grana com mensalidade para treinar – basta ter alguns equipos chave e um pequeno espaço na sala

Seu cachorro, só que mais forte (e rápido)

Como criar um companheiro de aventuras para aguentar seu ritmo, quilômetro após quilômetro, em treinos de endurance

Passe longe destes industrializados “saudáveis”

Fique de olho nestas ciladas, para evitar produtos que podem te fazer mais mal do que bem

6 exercícios para melhorar a sustentação dos quadris, joelhos e tornozelos

Uma série para fazer em casa, fortalecer a musculatura e prevenir lesões nestas áreas

Mitos e verdades sobre correr no calor

Confira as “verdades” já derrubadas por especialistas, além de dicas de alimentação e hidratação

Além do protetor solar

Um menu cheio de nutrientes para proteger a pele de dentro para fora

Água com estilo

Alguns jeitos de deixar a fundamental bebida mais refrescante e até nutritiva

6 treinos rápidos para corredores ocupados

Mais vale correr um pouquinho do que não correr nada - seu condicionamento agradece

Dicas de pró: Sasha DiGiulian, escaladora

A escaladora norte-americana fala como se mantém em forma conciliando treinos, estudos e viagens

Receita médica: mato

A ciência comprova que estar em meio à natureza traz (muitos) benefícios à saúde

Aula de triathlon

Um dos mais importantes triatletas amadores do Brasil, Alan Siqueira dá dicas para quem quer se aperfeiçoar na modalidade

Seis dicas para trilhas longas

A paulistana Rose Eidman compartilha sua sabedoria, aprendida na prática em trilhas enormes

Por que você deve praticar slackline agora

Andar na corda bamba aumentar o equilíbrio, acelera a recuperação e blinda os joelhos contra lesões

Trapaceando na dieta

Dicas para fugir da dieta sem peso na consciência

Travessia aquática pegando fogo

Neste ano, a tradicional prova 14 Bis consistiu em 24 km de muita correnteza e água viva, como descreve um finisher

Sem pânico

Manter a calma é sempre a melhor opção

Preparado para surfar

Exercícios para serem feitos em casa ou na areia que vão melhorar seu desempenho no mar

Macaco vegano

Para um escalador austríaco, a dieta vegana é algo que não prejudica o desempenho na rocha
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