Mindfulness: como usar a técnica de atenção plena
Nossa consultora mostra como ir do conceito à prática em momentos do cotidiano
Ultra Trail Chapada Diamantina
Uma ultracorrida de montanha em um lindo cenário: a Chapada Diamantina, na Bahia
“Minha primeira onda”
No dia 26 de outubro (quinta-feira), às 21 horas, estreia no Canal OFF a série Minha Primeira Onda. Dividido em cinco episódios, o programa...
Beterraba melhorara a recuperação pós-pedal
Quer turbinar sua recuperação depois do treino? Inclua beterraba na dieta. A raiz é rica em nutrientes como carboidratos complexos, fibras, vitamina A, vitaminas...
A dura rotina de Jim Walmsley, ultramaratonista
Melhore sua performance com dicas de quem já alcançou o topo de seu desempenho físico
Cuca fresca
Após viver 10 anos pilotando trenós no Alasca, poucas coisas te fazem entrar em pânico. Há muitos jeitos de manter a calma frente às adversidades do mundo outdoor
Ignore seus limites
Mandamentos do treino para você superar suas barreiras mentais e físicas no esporte
Estratégias simples
Ideias para desentulhar sua vida de tanta coisa e ganhar mais tempo consigo mesmo, com os amigos e com a natureza
Festa do interior
O Encontro das Minas no Boulder vai até São bento do Sapucaí (SP) curtir mais um fim de semana de escalada e integração feminina em torno do esporte
Dieta saudável? Hahahaha
Pesquisas recentes sugerem que nem todo mundo precisa comer as mesmas comidas “light” – na verdade, alguns atletas podem até cair de boca nestes donuts que ficarão mais rápidos e fortes
6 treinos rápidos para corredores ocupados
Mais vale correr um pouquinho do que não correr nada - seu condicionamento agradece
Dicas de pró: Sasha DiGiulian, escaladora
A escaladora norte-americana fala como se mantém em forma conciliando treinos, estudos e viagens
Receita médica: mato
A ciência comprova que estar em meio à natureza traz (muitos) benefícios à saúde
Aula de triathlon
Um dos mais importantes triatletas amadores do Brasil, Alan Siqueira dá dicas para quem quer se aperfeiçoar na modalidade
Travessia aquática pegando fogo
Neste ano, a tradicional prova 14 Bis consistiu em 24 km de muita correnteza e água viva, como descreve um finisher
9 dicas para se exercitar com filhos pequenos
Você também pode manter a forma sendo mãe. Bella Falconi explica como
Preparado para surfar
Exercícios para serem feitos em casa ou na areia que vão melhorar seu desempenho no mar
Macaco vegano
Para um escalador austríaco, a dieta vegana é algo que não prejudica o desempenho na rocha