10 treinos na esteira para manter você veloz e em forma
Dá para manter a regularidade nos treinos e até aquela prova na agenda correndo na esteira
Três exercícios para melhorar a respiração
Exercícios respiratórios associados com movimentos de braços e pernas trabalham o corpo como um todo e fortalecem a saúde do pulmão
2 exercícios para fortalecer o quadril no dia a dia
Fortalecer o quadril só traz benefícios: postura adequada, estabilidade no tronco e distribuição adequada do peso nos membros inferiores. Deixar essa parte do corpo...
16 receitas com ovos cozidos para mudar o cardápio
Receitas com ovos cozidos são um coringa super práticos e versátil para os dias de preguiça na cozinha. Além de tudo, ovos são baratos...
Vontade de doce? Nutricionista indica 4 opções saudáveis
Creme de cacau, pasta de avelã, cajuzinho falso e picolé cremoso. Quem não quer?
Um guia para cozinhar e comer durante uma pandemia
O que comprar, o que cozinhar e o que não se preocupar na era COVID-19
Substituições inteligentes na alimentação
Você sempre escuta falar sobre elas. E não é à toa. O cuidado com todas as refeições é fundamental e deve ser diário. Mas,...
Coceira durante ou após o treino? Entenda a possível causa
É provável que a coceira após o treino esteja relacionada a uma resposta histamina induzida pelo exercício
4 mandamentos de Dieta Paleo que todos os atletas devem seguir
Você não precisa se esforçar para colher benefícios de saúde e desempenho da famosa dieta
5 tipos de meditação úteis para o seu esporte
Sentar-se com as pernas cruzadas embaixo de uma árvore é apenas uma - das inúmeras - maneiras de meditar
5 soluções nutricionais para desafios que atletas enfrentam
O desempenho máximo começa com uma dieta inteligente
3 lanches saudáveis para você preparar no fim de semana
Uma opção doce, uma salgada -- e outra para refrescar!
O que comer antes e depois de cada tipo de treino
A nutricionista Heloisa Guarita relembra por que é importante se alimentar bem em todos os tipos de treino
5 exercícios para fortalecer o quadril que você pode fazer em...
Quadris fortes significam menos lesões e melhor desempenho
Como fazer isotônico caseiro e saudável
Nutricionista norte-americana passa uma receita simples, prática e saudável de isotônico para você fazer em casa
Cãibra: o que está acontece dentro dos seus músculos
Embora o mecanismo de uma cãibra dentro de um músculo seja simples, suas causas subjacentes são amplas
7 dicas para melhorar a capacidade de mergulhar em apneia
E os benefícios de treinar sua capacidade de suspender a respiração
