Fuja destes alimentos falsos saudáveis
Fique de olho nestas ciladas, para evitar produtos que podem te fazer mais mal do que bem
Dor no joelho pedalando? Proteja ele para sempre!
Dor no joelho pedalando? Pode ser condromalacia, tendinite patelar, síndrome da plica sinovial medial, síndrome do trato iliotibial. Todos nesses problemas estão ligados a...
Como o mindful eating pode melhorar sua alimentação
Se a ansiedade está fazendo você comer demais, conheça o mindful eating, uma técnica poderosa
Como começar a seguir uma planilha de corrida
Como montar sua planilha de corrida para organizar seus treinos e ficar mais saudável, forte e rápido
Como organizar a mochila para ultramaratona?
Correr uma ultramaratona é um desafio que está fascinando um número cada vez maior de pessoas. As ultramaratonas têm tido número recorde de inscrições:...
Como comer e beber sem parar de pedalar
Abastecer o corpo sem perder o ritmo (e o equilíbrio) não é exibicionismo, mas, sim, uma forma eficiente de repor nutrientes durante o pedal
Verduras proteicas: 13 vegetais que turbinam seu prato
Uma dieta rica em proteínas tem vários benefícios: auxilia no emagrecimento e favorece o ganho e a manutenção de massa muscular. Mas você não...
12 dicas para você encarar sua primeira corrida de aventura
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3 dicas básicas de como guiar a alimentação para treinos
Alimentar-se corretamente é mais do que uma necessidade básica para quem treina. Pode ser, também, um obstáculo para atletas campeões
7 benefícios da batata doce
Perfeita para quem treina, a batata-doce é carregada de benefícios. Veja alguns deles!
Treinar três vezes por semana é suficiente para ter resultados?
Não é a quantidade de vezes que você faz exercícios que definirá isso, mas sim a intensidade que se realiza a atividade
O que comer no café da manhã? Veja escolhas saudáveis
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Pedalar pode neutralizar efeitos colaterais da diálise
Um estudo da Universidade de Leicester, no Reino Unido, sugeriu que pedalar pode neutralizar os efeitos colaterais da diálise. A pesquisa mostrou que 30...
Como fazer uma boa gestão do tempo?
Gestão do tempo é todo o processo de organizar e planejar a divisão do tempo entre as atividades específicas que você precisa executar, seja...
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Sim, é possível. Confira essas dicas comprovadas pela ciência
7 dicas de como se preparar para fazer uma trilha
Neste ano, como guia, estou planejando 29 viagens de mochila. Elas estão programadas até outubro, duram de três a sete dias e estão espalhadas...
Os benefícios do Aproveitamento Integral dos Alimentos
O chamado Aproveitamento Integral dos Alimentos (AIA) é uma das grandes maneiras de evitar o desperdício de comida.
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Como é uma prova de corrida de montanha
Cris Carvalho, nossa colunista de treinamento, dá dicas de como curtir uma inesquecível prova de corrida de montanha
Treino: 6 exercícios rápidos para corredores ocupados
Mais vale correr um pouquinho do que não correr nada - seu condicionamento agradece