Beterraba de pré-treino? Veja os benefícios comprovados para o desempenho
A beterraba, além de ser uma excelente fonte de nutrientes, tem ganhado destaque no universo fitness como um potente aliado no pré-treino. Pesquisas científicas...
Novo estudo revela os riscos do excesso de proteína para atletas
Por que alguns médicos se preocupam que muita proteína seja uma preocupação séria para a saúde dos atletas
Pré e pós-treino: 8 alimentos para potencializar a performance
Para quem deseja melhorar o desempenho nos treinos, a alimentação é um fator crucial. Escolher os alimentos certos antes, durante e pós-treino pode fazer...
O que é pior para o seu corpo: açúcar ou sal?
Hoje em dia a frase “tudo com moderação” se tornou a palavra de ordem dos adeptos da alimentação saudável. Porém, quando se trata de...
Estes são os 12 melhores tipos de verduras para adicionar na...
Hora de preparar uma salada para o jantar – mas para que servem as folhas? Couve? Acelga? Que tipo de alface será mais nutritivo?...
Saiba quais alimentos fortalecem a saúde mental
É evidente que o intestino é mais do que apenas uma “máquina de digerir alimentos". Ele é ligado e transporta informações ao cérebro. Por...
Como comer açúcar de forma correta e saudável
Todos nós sabemos que comer açúcar em excesso pode levar a efeitos graves e muitas vezes graves para a saúde a longo prazo. Mas, você...
Quanto peso você pode perder em 1 semana?
Quanto peso você pode perder em 1 semana? Essa definitivamente não é uma resposta fácil, mas é necessário ter em mente que mudar os...
Após Olimpíadas, Ulan Galinski volta as atenções para o Brasileiro de...
Quatro dias depois de representar o país nos Jogos Olímpicos de Paris, Ulan Galinski está de volta ao Brasil para disputar a principal prova do circuito nacional: o Campeonato Brasileiro de Mountain Bike.
4 alimentos anti-inflamatórios para adicionar em sua alimentação
Existem alimentos anti-inflamatórios que atuam na redução da produção de substâncias no corpo que estimulam a inflamação. Além disso, esses alimentos fortalecem o sistema...
Paris 2024: Gustavo “Bala Loka” carimba passaporte na final do BMX...
Gustavo Batista de Oliveira, o "Bala Loka", está garantido na final do BMX Freestyle nos Jogos Olímpicos de Paris 2024.
Injeção de vitamina B12 dá mais energia?
As injeções de vitamina B12 existem há anos e costumam ser comercializadas como uma cura milagrosa para tudo, desde fadiga até depressão e aqueles quilos...
4 alimentos termogênicos para queimar gordura e melhorar desempenho
Frequentemente utilizados por atletas, os alimentos termogênicos tornaram-se populares entre aqueles que buscam querem perder peso. Por isso, são comumente usados como emagrecedores naturais.
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4 sucos para turbinar sua imunidade
Cuidar da saúde se tornou um tópico muito importante para as pessoas, principalmente no inverno, onde ter a imunidade pode cair devido ao frio....
O que escaladores podem aprender com os hábitos alimentares dos atletas...
Tornar-se um escalador olímpico envolve submeter seu corpo a cargas intensas de treinamento. E para que esse treinamento funcione, é necessário se alimentar corretamente.
É preciso comer mais em dias frios? Veja 4 receitas para...
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Quais são os benefícios do colágeno?
O colágeno é a proteína mais abundante e está presente em praticamente tudo em nosso corpo. Produzido pelo nosso próprio organismo e em diversos...
Como a restrição calórica pode afetar o desempenho
Você não precisa saber muito sobre ciência do exercício ou nutrição para entender o conceito "calorias = energia". Você consome calorias para que seu...
Como usar a alimentação a favor do metabolismo
Todos nós vimos aqueles caras que pagam caro em bicicleta super leves par pedalar mais rápido e outros fazendo dietas mega restritivas para perder...
6 receitas com iogurte grego para turbinar seu lanche
Ele é saudável, refrescante e prático: a cara do verão. Confira 6 receitas com iogurte grego que montamos e que vão turbinar seus lanches:
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