Publicidade

Nutrição

saúde mental

Saiba quais alimentos fortalecem a saúde mental

É evidente que o intestino é mais do que apenas uma “máquina de digerir alimentos". Ele é ligado e transporta informações ao cérebro. Por...
comer açúcar

Como comer açúcar de forma correta e saudável

Todos nós sabemos que comer açúcar em excesso pode levar a efeitos graves e muitas vezes graves para a saúde a longo prazo. Mas, você...
Quanto peso você pode perder em 1 semana

Quanto peso você pode perder em 1 semana?

Quanto peso você pode perder em 1 semana? Essa definitivamente não é uma resposta fácil, mas é necessário ter em mente que mudar os...
ulan galinski

Após Olimpíadas, Ulan Galinski volta as atenções para o Brasileiro de...

Quatro dias depois de representar o país nos Jogos Olímpicos de Paris, Ulan Galinski está de volta ao Brasil para disputar a principal prova do circuito nacional: o Campeonato Brasileiro de Mountain Bike.

4 alimentos anti-inflamatórios para adicionar em sua alimentação

Existem alimentos anti-inflamatórios que atuam na redução da produção de substâncias no corpo que estimulam a inflamação. Além disso, esses alimentos fortalecem o sistema...

Paris 2024: Gustavo “Bala Loka” carimba passaporte na final do BMX...

Gustavo Batista de Oliveira, o "Bala Loka", está garantido na final do BMX Freestyle nos Jogos Olímpicos de Paris 2024.
vitamina b12

Injeção de vitamina B12 dá mais energia?

As injeções de vitamina B12 existem há anos e costumam ser comercializadas como uma cura milagrosa para tudo, desde fadiga até depressão e aqueles quilos...
suco de beterraba

Por que o suco de beterraba é um grande aliado dos...

Em 2010, o maratonistas Ryan Hall fez uma previsão ousada: ele anunciou que se tornaria o primeiro norte-americano em quase 30 anos a ganhar...
alimentos termogênicos

4 alimentos termogênicos para queimar gordura e melhorar desempenho

Frequentemente utilizados por atletas, os alimentos termogênicos tornaram-se populares entre aqueles que buscam querem perder peso. Por isso, são comumente usados como emagrecedores naturais. Mas...
sucos para imunidade

4 sucos para turbinar sua imunidade

Cuidar da saúde se tornou um tópico muito importante para as pessoas, principalmente no inverno, onde ter a imunidade pode cair devido ao frio....
corredor vegano

Como um corredor vegano pode maximizar a recuperação e o desempenho

Posso realmente me recuperar e ter um bom desempenho sendo um corredor vegano? Esse sentimento tende a ser repetido com frequência em toda a...
hábitos alimentares

O que escaladores podem aprender com os hábitos alimentares dos atletas...

Tornar-se um escalador olímpico envolve submeter seu corpo a cargas intensas de treinamento. E para que esse treinamento funcione, é necessário se alimentar corretamente.

É preciso comer mais em dias frios? Veja 4 receitas para...

Descubra quais alimentos são ideais para aquecer o organismo com a chegada do inverno
Quais são os benefícios do colágeno?

Quais são os benefícios do colágeno?

O colágeno é a proteína mais abundante e está presente em praticamente tudo em nosso corpo. Produzido pelo nosso próprio organismo e em diversos...
Dieta com restrição calórica é prejudicial para o desempenho

Como a restrição calórica pode afetar o desempenho

Você não precisa saber muito sobre ciência do exercício ou nutrição para entender o conceito "calorias = energia". Você consome calorias para que seu...
metabolismo

Como usar a alimentação a favor do metabolismo

Todos nós vimos aqueles caras que pagam caro em bicicleta super leves par pedalar mais rápido e outros fazendo dietas mega restritivas para perder...
Receitas com iogurte grego

6 receitas com iogurte grego para turbinar seu lanche

Ele é saudável, refrescante e prático: a cara do verão. Confira 6 receitas com iogurte grego que montamos e que vão turbinar seus lanches: Receitas...
chás para ajudar a dormir

Aqui estão os 6 melhores chás para ajudar a dormir

Se você sente cansaço todo dia de manhã porque quando deita no travesseiro a noite não consegue dormir, então deve saber o quão difícil...
o que comer quando você está lesionado

O que comer quando você está lesionado

A recuperação de lesões é uma batalha difícil. Você está sobrecarregado de dor, isolado de seus parceiros de treinamento, cheio de consultas e sessões...
gripe e resfriado

Gripe e resfriado? Veja 4 truques para ficar bem na estação...

Mantenha a gripe e resfriado afastado neste inverno, adicionando tratamentos testados pelo tempo da antiga ciência holística da Índia, o Ayurveda, ao seu arsenal...