Magnésio: para que serve e como funciona no organismo
A importância do magnésio para a saúde é frequentemente subestimada, mas esse mineral desempenha um papel vital em uma série de funções essenciais do...
Sofre com alergia no outono? Descubra estratégias naturais para alívio eficaz
Se você acha que as alergias sazonais são apenas uma coisa da primavera, pense novamente. No Brasil, a alergia no outono é especialmente comum,...
Conheça os benefícios do ômega 3 para corredores e ciclistas
É provável que você já tenha ouvido falar dos benefícios do ômega 3 – seja nas notícias de nutrição ou nas prateleiras do corredor...
Afinal, abacate é amigo ou inimigo do emagrecimento?
Não é de hoje que o abacate roubou a cena - seja nos belos e inspiradores posts do Instagram ou nos pratos de quem...
Como é a dieta da ultracorredora Courtney Dauwalter
A extraordinária ultracorredora norte-americana Courtney Dauwalter começou 2024 exatamente de onde parou no ano passado. Após vencer três das corridas mais épicas do ultrarunning...
Estes 12 alimentos podem ser a chave para uma melhor noite...
Existem muitos fatores que influenciam sua capacidade de adormecer profundamente todas as noites. E, infelizmente, tudo, desde o estresse diário até pensamentos ansiosos e...
Como tratar resfriados com Ayurveda
Há mais de 5.000 anos, os grandes videntes da Índia antiga estudaram os fundamentos da vida e organizaram-nos num sistema de cura chamado Ayurveda. Este...
Suplementação alimentar é para você? Saiba o que especialistas dizem
Há quem esteja de olho na performance, quem busque um aliado na perda de peso e até quem tenha alguma deficiência na absorção de...
Você deve reduzir a cafeína antes de uma prova?
Se tem uma coisa que sei sobre atletas de resistência, é que nós amamos nossa cafeína. Afinal, a própria natureza do nosso esporte exige...
Este alimento pode ajudá-lo a controlar a pressão arterial
Simples, misturado com frutas frescas ou granola crocante, em camadas em parfaits e adicionado a smoothies, o iogurte é um ingrediente muito versátil. Pode...
Quantos ovos se pode comer por semana?
Ovos são baratos, duram na geladeira e são um ingrediente que quebra o maior galho em dias corridos. Vira omelete, suflê, ovo cozido em...
10 mitos e verdades sobre a hipertensão
Mundialmente a hipertensão afeta 1 em cada 3 adultos, e quase metade das pessoas com hipertensão desconhecem essa condição. Esses dados foram divulgados no...
O que acontece se você parar de comer açúcar
Todo mundo que tenta se alimentar de forma saudável já deve ter visto por aí que açúcar não é um alimento bom para se...
Faça esta bebida eletrolítica antes de sua próxima trilha longa
Levei anos para descobrir como me hidratar durante uma caminhada - e como uma bebida eletrolítica poderia me ajudar. Eu costumava seguir o ditado...
Dicas de chás caseiros para desinchar, segundo especialista
Muitas razões indicam o inchaço repentino e cada indivíduo reage de uma forma. Alguns motivos podem estar ligados diretamente ao seu dia-a-dia, consumindo alimentos...
10 alimentos para ganhar músculos
Quer ganhar músculos? Com a ajuda da nutricionista Cintia Azeredo, da Vita Check-Up Center do Rio de Janeiro, elaboramos uma lista com 10 alimentos...
Como o chocolate pode ajudar a acelerar o metabolismo
Seja no estresse do dia a dia ou simplesmente quando bate aquela vontade, o chocolate é sempre um ótimo amigo, né? E para nossa...
Como fazer uma salada que você realmente deseja comer
As saladas precisam demitir quem está fazendo sua campanha de relações públicas. Por muito tempo, elas foram designadas como acompanhamentos ou “comida de coelho”. Mas...
Beber água gelada ajuda a emagrecer? Veja a resposta!
Em uma palavra, não. Muitas pessoas acreditam que beber água gelada queima mais calorias do que a água à temperatura ambiente. E, embora isso...
O que atletas de endurance precisam saber sobre cálcio
Você conhece o cálcio como um fortalecedor de ossos, mas existem muitas outras razões para garantir que você esteja consumindo o suficiente deste mineral....