Publicidade

Corrida

O ‘barato da corrida’ tem reação química semelhante à cannabis do...

O 'barato da corrida' - aquela sensação de euforia e ansiedade reduzida que você sente após o exercício - não é causado diretamente pelas...
Treino com halteres

Treino com halteres para te deixar mais forte e mais rápido

Trabalhe os principais músculos do corpo que você usa para melhorar força e equilíbrio
6 alimentos que tiram o sono

6 alimentos que estragam sua noite de sono

O que você come no jantar está intimamente ligado à qualidade do seu sono
esportes outdoor

Tudo o que você precisa saber (e nem sempre te falam)...

Escalar no gelo, por exemplo, não é nada confortável
correr de manhã

4 coisas que descobri ao correr de manhã

Acordar cedo pode trazer alguns benefícios surpreendentes.
como alongar os glúteos

Como alongar os glúteos: 5 alongamentos que você deveria fazer

Seus glúteos são importantes para a sua corrida, então cuide bem deles
correr depois de comer

Quanto tempo devo esperar para correr depois de comer?

Alguns alimentos podem causar desconforto gastrointestinal. Saiba como planejar suas refeições

Interesse por esportes ao ar livre cresceu na pandemia, mostra pesquisa

Estudo do Google também mostra que pandemia aumentou interesse do público por esportes individuais É inegável que a pandemia de Covid-29 mudou a relação das...
correr mais rápido

É melhor correr mais rápido ou correr mais distâncias?

Os cientistas debatem os benefícios fisiológicos de aumentar sua intensidade de treinamento ou seu volume de treinamento

6 equipamentos para você treinar em casa

Tenha alguns equipos chave e um pequeno espaço na sala

10 exercícios para fortalecer o core e melhorar seus movimentos

Exercícios garantidos para te preparar para tudo, não importa o seu esporte
corrida como antidepressivo

Corrida como antidepressivo: entenda como correr pode ajudar

Os quilômetros percorridos são um verdadeiro antídoto contra a depressão e a ansiedade
eletrólitos

Bebidas com eletrólitos são ineficazes para atletas de endurance, diz estudo

De acordo do um novo estudo, suplementos de eletrólitos não conseguem manter os níveis essenciais de sódio em equilíbrio
exercício de respiração

Exercício de respiração: treine os músculos do diafragma

Saiba como respirar em repouso de forma simples e transferir para a corrida
alongamento ou aquecimento qual fazer

Alongamento antes ou depois da corrida?

Já se perguntou isso? Veja o que diz o ortopedista Gustavo Asmar sobre o tema

4 alimentos termogênicos para queimar a gordura e melhorar desempenho

Entenda o que são os termogênicos, o efeito de cada um no organismo e veja 4 opções para emagrecer 
Exercícios com cadeira para o corpo todo

8 exercícios com cadeira para o corpo inteiro

Você não precisa de vários equipamentos para um programa de construção muscular; saiba como

Os benefícios surpreendentes do treinamento no calor

O calor é melhor que a altitude? A ciência parece dizer isso
Benefícios da meditação para corredores

Como a meditação melhorou a corrida destes 3 atletas

Três atletas olímpicos contam como cuidar da mente beneficia suas performances.

Ciclo menstrual e exercícios: como conciliar bem?

Otimize sua performance com base no ciclo menstrual