Quem treina precisa de "combustível" para ter desempenho. No corpo humano, a principal fonte são dois tipos de macronutrientes essenciais: gordura e carboidratos. Ok, você...
Seja você um corredor iniciante ou um maratonista experimente, sempre há coisas novas para aprender sobre corrida!
1. É normal fazer pausas durante a corrida. Às...
