Guia para controlar a ansiedade até o dia da prova
Da mesma forma que você planeja meticulosamente seu aumento em quilômetros ou velocidade, é fundamental que você desenvolva uma rotina para ajudar sua mente a...
5 dicas de pró para acalmar a mente
Encarar grandes desafios não exige apenas preparo físico, é preciso estar com os boletos pagos com sua consciência. Algumas técnicas ajudam a ultracorredora mineira...
5 bons motivos para você começar a tomar banho frio
Desligar o aquecimento do seu chuveiro pode não parecer muito atraente. Mas tomar banho frio diariamente é uma prática que trará benefícios reais à...
Qual é a melhor hora do dia para praticar yoga?
Você já se sentiu como se estivesse se movendo lentamente em seu tapete de yoga ou não sentindo tanto alívio quanto esperaria de sua...
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Todos os atletas de endurance - do campeão ultramaratonista ao triatleta iniciante - têm objetivos específicos. E esses objetivos são alcançados pelo treinamento. Para...
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Há pessoas lendo isso – você pode ser uma delas – pensando: “É claro que andar de bicicleta faz bem aos joelhos, seu idiota....
5 dicas para aumentar o nível da sua corrida de trilha
Muitos de nós entramos na corrida de trilha por causa de seu método de treinamento não linear e anti-padrão. Às vezes, é menos sobre...
Quanto mais em forma você fica, mais falta de ar você...
Um novo estudo destrincha por que quanto mais em forma você fica, mais provável é que você sinta falta de ar, a sensação de...
Aprenda 4 exercícios para prevenir canelite
Você não pensa sobre suas canelas até que elas estejam lesionadas, não mesmo? E quem nunca sentiu a famosa canelite alguma vez ou até...
O efeito placebo pode melhorar sua performance no esporte?
Você com certeza já ouviu dizer que a mente manda no corpo, e não o contrário. A ciência agora está descobrindo que este ditado...
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Sol, suor e corridas longas - não é de admirar que seu smartphone entre em greve de vez em quando. Saiba como consertar seu...
Calmaria no caos: como a apneia pode te proporcionar mais energia...
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Um estudo recente publicado no Journal of Cosmetic Dermatology levantou preocupações sobre o hábito de usar maquiagem durante a prática de exercícios físicos. Segundo...
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Há uma conexão complexa entre exercício físico e raiva
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A fisioterapia é essencial na recuperação de lesões e cirurgias, ajudando pacientes a recuperar a mobilidade e força muscular necessárias para um retorno seguro...
Por que atletas devem prestar mais atenção à sua glicemia
O norte-americano Bob Troia, de 46 anos, é empreendedor na área de tecnologia em Nova York (EUA) e criador do blog Quantified Bob, que...
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