terça-feira, outubro 24, 2017

Treinamento

Minha primeira onda

No dia 26 de outubro (quinta-feira), às 21 horas, estreia no Canal OFF a série Minha Primeira Onda. Dividido em cinco episódios, o programa...

Power merenda

Nunca é tarde para descobrir o que vai bem para o seu estômago antes e depois da academia – saiba como transformar uma pequena refeição em uma potente aliada dos treinos

A dura rotina de Jim Walmsley, ultramaratonista

Melhore sua performance com dicas de quem já alcançou o topo de seu desempenho físico

7 dicas para respirar melhor na corrida

Conforme o ritmo do corredor aumenta, necessidade de absorver oxigênio também cresce

Junto e misturado

Saiba como aproveitar ao máximo seus smoothies feitos em casa, com receitas sugeridas por três atletas

Parça ponta firme

Dicas para você se tornar um parceiro de escalada digno das melhores trips

Por trás da bike

Apesar dos escândalos de dopagem, o ciclismo de estrada tem muito que nos ensinar sobre condicionamento físico

6 erros comuns de corredores iniciantes (e suas soluções!)

Evite lesões e não mine sua motivação: saiba como começar a correr para não parar mais

Tênis para quê?!

O aeroportuário Claudio Rocha chega a correr descalço mais de 30 km por treino

Cuca fresca

Após viver 10 anos pilotando trenós no Alasca, poucas coisas te fazem entrar em pânico. Há muitos jeitos de manter a calma frente às adversidades do mundo outdoor

Como manter viva sua paixão pelo esporte

A parte mais difícil dos seus objetivos atléticos talvez seja construir uma relação duradoura com eles

Comidas que deveriam estar na sua lista de supermercado

Nutricionistas indicam jeitos de incrementar sua dieta com ingredientes que fogem do comum e turbinam seu prato

7 dicas para atletas vegetarianos

Maior consumo de vegetais pode ser benéfico aos treinos (até para quem não quer abandonar a carne por completo)

Como respirar corretamente durante a corrida

A respiração é fundamental durante a corrida, e respirar corretamente pode melhorar o seu desempenho

Ignore seus limites

Mandamentos do treino para você superar suas barreiras mentais e físicas no esporte

4 posições fáceis de ioga para ter mais energia

Se você está estressado e precisa se condicionar rapidamente, essa sequência é o que você estava esperando

Estratégias simples

Ideias para desentulhar sua vida de tanta coisa e ganhar mais tempo consigo mesmo, com os amigos e com a natureza

7 sinais de que você está a caminho de uma lesão

As pistas estão aí, e profissionais experientes te ensinam a detectá-las

Festa do interior

O Encontro das Minas no Boulder vai até São bento do Sapucaí (SP) curtir mais um fim de semana de escalada e integração feminina em torno do esporte

A cura pelo lámen

Sua próxima comida pós-treino será servida em uma tigela
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