Uma unha machucada, também conhecida como unha preta, pode ser um problema para corredores de todas as distâncias.
Unhas pretas podem acontecer durante eventos de longa distância, como maratonas ou ultramaratonas, devido à força repetida nos dedos dos pés por um longo período de tempo. Também pode acontecer quando seus tênis de corrida são muito pequenos.
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Embora seus tênis de corrida possam não parecer muito pequenos quando você os experimenta, recomenda-se espaço extra para acomodar um leve inchaço dos pés ou abertura dos dedos – quando os dedos se espalham conforme você empurra o antepé. É por isso que você deve considerar aproximadamente o comprimento de uma unha extra em seu sapato. Os tênis hoje em dia também são projetados com materiais responsivos para acomodar especificamente a abertura dos dedos.
Com o espaço extra para os dedos, você vai querer encontrar um par que ainda se ajuste perfeitamente ao calcanhar, bem como um belo envoltório no meio do pé ao redor da área do arco. O principal ajuste nessas outras áreas é realmente trabalhar para permitir ao antepé a importante liberdade de que necessita. Se nosso pé estiver um pouco próximo demais da borda do sapato, quilômetro após quilômetro, isso só ficará mais apertado, resultando em alguns danos nas unhas dos pés.
Pior do que danificar as unhas dos pés, se seus sapatos forem muito pequenos, você pode correr o risco de ferir outras áreas devido à compensação.
É sempre aconselhável certificar-se de que um dos maiores tamanhos de calçados da sua casa sejam os tênis de corrida. Seus tênis de corrida serão maiores do que seus tênis normais. Portanto, se você usar, digamos, 36, provavelmente será melhor comprar um 37, dependendo da marca, do tamanho que seus pés normalmente incham durante o exercício ou até mesmo da época do ano. Os vendedores de lojas especializadas em tênis de corrida podem ajudar a prevenir unhas pretas e são um ótimo recurso se você não tiver certeza de qual tamanho comprar.
Mas garanto que um número acima do tamanho deixará seus pés muito mais felizes e suas pedicures mais agradáveis.
Agora que sabemos como evitar que isso aconteça, aqui estão algumas dicas de cores e cores de esmaltes para cobrir sua unha preta enquanto isso!
Dicas para escolher uma cor:
- Fique longe dos vermelhos, eles vão acabar ficando roxos no dedo do pé machucado
- Fique longe de cores claras
- Incremente o preto usando um brilho extra
- Roxos profundos, cinza escuro e preto funcionam melhor
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