Não sabe o que levar para sua primeira trilha? Bem, certamente você já deve ter ouvido falar de histórias semelhantes: um grupo de caminhantes em que um deles carregava uma quantidade excessiva de peso. Essa situação é comum entre os aventureiros que estão começando suas jornadas. Enquanto alguns aprendem a reduzir o peso desnecessário, outros insistem em levar consigo todos os itens imagináveis, acreditando que isso proporcionará maior segurança e conforto.
Leia mais:
+ Great Himalayan Trail: Manoel Morgado encara trekking desafiador no Nepal
+ Veja estas duas regras de ouro antes de criar seu cronograma semanal de corrida
+ 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia
No entanto, carregar um peso excessivo pode trazer mais problemas do que benefícios. Além de dificultar a caminhada e sobrecarregar o corpo, isso pode comprometer a experiência como um todo. Afinal, uma jornada ao ar livre deve ser uma oportunidade de conexão com a natureza e de se libertar do excesso de bagagem literal e figurativamente.
Para evitar esse problema, é importante seguir algumas dicas valiosas.
Planeje o reabastecimento ao longo de sua caminhada
Ao planejar sua caminhada, é importante considerar os pontos de reabastecimento ao longo do percurso. Pesquise as áreas por onde você passará e identifique as cidades, vilas, acampamentos ou abastecimentos disponíveis. Isso permitirá que você carregue uma quantidade adequada de alimentos, água e outros suprimentos essenciais, evitando o peso desnecessário de carregar tudo desde o início. Tenha em mente a distância entre os pontos de reabastecimento para garantir que você tenha suprimentos suficientes para cada etapa.
Minimize seus primeiros socorros e produtos de higiene pessoal
Ao selecionar os itens de primeiros socorros, leve apenas o necessário para lidar com pequenos ferimentos, como curativos, bandagens, analgésicos e produtos para tratar dores musculares. Avalie os riscos e as condições da caminhada para determinar quais itens são realmente essenciais. Além disso, reduza a quantidade de produtos de higiene pessoal, como sabonetes, cremes e desodorantes, levando apenas o básico necessário para se manter limpo e confortável. Considere a possibilidade de encontrar áreas com instalações adequadas para higiene pessoal ao longo do percurso.
Esqueça roupas extras – ou qualquer coisa “extra”
Evite o impulso de levar roupas extras ou itens desnecessários. Avalie cuidadosamente as condições climáticas e a duração da caminhada para determinar a quantidade apropriada de roupas. Leve apenas o essencial, como roupas de caminhada adequadas e algumas peças de reposição, se necessário. Aproveite a oportunidade de lavar roupas em áreas de reabastecimento para evitar carregar excesso de peso. Além disso, aplique a mesma abordagem para outros itens, levando apenas o que é fundamental para a sua segurança, conforto e bem-estar durante a caminhada.
Você (muito provavelmente) não corre o risco de morrer de fome
Em trilhas populares, há geralmente opções de reabastecimento ao longo do caminho. Não é necessário levar uma quantidade excessiva de comida. Antes de iniciar a caminhada, faça um planejamento alimentar estimando a quantidade de alimentos necessária para cada etapa, levando em consideração o esforço físico e a duração prevista. Evite fazer compras com o estômago vazio, para não acabar comprando em excesso. Busque diversificar os alimentos escolhendo opções que sejam nutritivas e agradáveis, proporcionando energia e motivação durante os dias de caminhada.
Seu telefone geralmente pode realizar a tarefa
Aproveite as capacidades do seu smartphone durante a caminhada. Ele pode desempenhar diversas funções, substituindo a necessidade de carregar itens adicionais. Utilize aplicativos de navegação para acompanhar a rota e rastrear o progresso. Use o telefone para fazer anotações, registrar memórias, tirar fotos e até mesmo como uma fonte de entretenimento, com música ou audiolivros. Certifique-se de ter as configurações adequadas para economizar bateria e tenha em mente que, em áreas remotas, pode haver limitações de sinal. Portanto, é recomendável ter um plano de backup, como um mapa físico e uma bússola, para garantir a orientação adequada durante a caminhada.
Abrace o risco
Embora seja importante tomar precauções e estar preparado, parte da experiência da caminhada é lidar com certos riscos. A caminhada oferece a oportunidade de sair da zona de conforto e explorar novos desafios. Aceite que imprevistos podem ocorrer e encare-os como oportunidades de crescimento pessoal. Tenha em mente que as caminhadas populares geralmente possuem uma comunidade solidária de caminhantes, pronta para ajudar quando necessário. Respeite a natureza e mantenha-se informado sobre os perigos específicos da região em que você está caminhando, mas também esteja aberto a abraçar o desconhecido e os limites externos do conforto, permitindo uma experiência mais rica e gratificante.
Acompanhe o Rocky Mountain Games Pedra Grande 2024 ao vivo