Gases e prisão de ventre não estão necessariamente relacionados, mas, na maioria das vezes, quem tem constipação também apresenta um quadro de gases. Isso porque há uma dificuldade não só de eliminar as fezes, mas também as flatulências, explica Maristela Gomes, proctologista do Hospital Edmundo Vasconcelos.
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A prisão de ventre pode ser causada por diversos fatores, como sedentarismo, dieta pobre em fibras e pouca ingestão de líquidos.
“Já os gases, basicamente, provem de duas fontes: a deglutição do ar, que é bastante comum e pode ser percebida por um estufamento ao longo do dia, e a fermentação por bactérias no intestino – que sempre vão produzir gases”, diz a médica.
Dependendo do alimento que é ingerido, porém, é possível que a produção de gases seja maior ou menor, segundo Maristela.
O que é bom para gases e prisão de ventre?
A proctologista indica que para evitar excesso de gases, a alimentação deve ser focada em fibras não muito fermentativas, como:
- Aveia;
- Arroz;
- Morango;
- Banana.
E para prevenir a prisão de ventre é preciso apostar em uma alimentação saudável com:
- Fibras (ou seja, grãos e verduras, principalmente cruas);
- Legumes;
- Frutas (com casca, semente e bagaço);
- Muita hidratação.
“De forma geral, indica-se qualquer fibra para evitar prisão de ventre e fibras não tão fermentativas para prevenir gases“, diz.
A profissional ainda alerta que, para um bom funcionamento intestinal, é importante evitar o consumo de embutidos e carnes sem associar a alguma fibra. “O ideal é que a preferência seja de uma alimentação balanceada”, afirma Maristela.
Quando procurar um médico?
A médica esclarece que o padrão considerado saudável é: ir ao banheiro todos os dias ou pelo menos 3 vezes na semana, sem queixa de esforço para a eliminação das fezes, dor ou sangramento.
“Se há uma mudança nesse quadro, é preciso procurar uma ajuda médica para entender o motivo e realizar o diagnóstico correto”, diz Maristela.
No caso dos gases, se tiver uma grande ocorrência e caso seja incômodo, também é sugerido o apoio médico especializado.
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