Existe um ‘limite’ de proteína por dia? Novo estudo desafia o...
Novo estudo desafia a sabedoria convencional sobre doses máximas de proteína para atletas
Conheça os benefícios da alcachofra para a saúde
Se você ainda não incluiu a alcachofra na sua lista de superalimentos, é hora de repensar. Esta joia verde, muitas vezes negligenciada, oferece uma...
Por que atletas devem prestar mais atenção à sua glicemia
O norte-americano Bob Troia, de 46 anos, é empreendedor na área de tecnologia em Nova York (EUA) e criador do blog Quantified Bob, que...
8 proteínas fáceis de preparar – de origem animal a vegetal
"Não é uma refeição se não tiver proteína!" Embora você não tenha o hábito de dizer isso em voz alta, toda vez que fizer...
Intolerância à lactose: entenda os sintomas e saiba se você tem
A intolerância à lactose, uma condição que afeta milhões de pessoas ao redor do mundo, se caracteriza pela dificuldade em digerir a lactose, o...
Perda de peso tão rápida pode ser perigosa, médica alerta
O tema em alta nos últimos dias na internet chamou a atenção quando alguns famosos mostraram seus corpos em ‘antes e depois’ com alta...
Aqui estão os 12 melhores alimentos para intestino preso
Se você faz o "número 2" menos de três vezes por semana, provavelmente você sofre de constipação. Dois terços das mulheres brasileiras sofrem do...
Dicas para fugir da dieta sem peso na consciência
Um bom desempenho atlético é o resultado de um conjunto de fatores, e um dos principais é uma dieta saudável e balanceada. No entanto...
Pernas pesadas ao correr? A culpa pode ser da sua alimentação
Corredores estão sempre em busca de maneiras de se recuperar mais rápido, se sentir melhor e ter um bom desempenho no dia seguinte. Mas...
Conheça 10 benefícios do pepino
Refrescante, leve, e cheios de vantagens nutricionais. Mas muita gente não dá o devido valor a ele. Você conhece os benefícios do pepino?
Leia mais:
+...
Corrida: 5 sinais de alerta para ajustar a nutrição
À medida que você começa a ganhar confiança em uma distância, não é incomum querer treinar algo mais longo. Pode parecer um pouco como se...
Como identificar transtornos alimentares em crianças e adolescentes
Anorexia, bulimia e compulsão alimentar são alguns dos transtornos alimentares cada vez mais presentes na infância e adolescência - mas nem sempre é fácil...
5 maneiras naturais de não desidratar nos dias quentes
Os dias quentes não têm dado trégua e a desidratação é um dos principais perigos que afetam a saúde durante o verão. Para reverter...
Corrida: como estragar sua semana de treinamento com esses erros de...
Os atletas são inundados com informações nutricionais, o que pode dificultar a determinação do que é saudável e do que é um mito. Aqui...
Procurando pela refeição perfeita no camping? Considere a quesadilla
Quer ter uma viagem de acampamento bem-sucedida? Faça boa comida. Mas cozinhar no camping pode envolver desafios como clima, escuridão, equipamentos desconhecidos e a...
Conheça os tipos de lentinha e saiba como preparar
Melhore seu desempenho com o que as lentilhas têm de melhor. Abaixo, confira os tipos existentes de lentilha e algumas receitas:
Lentilha marrom
Quando você pensa em...
A alimentação ideal para cada fase da vida da mulher
A alimentação e o estilo de vida de cada fase da vida da mulher contribuem significativamente para o aparecimento de doenças, infertilidade e intercorrências...
6 sinais de que sua ingestão de proteínas está muito baixa
A proteína mantém a energia elevada, constrói músculos e mantém a saciedade, mas pode ser um nutriente que falta na dieta de muitos corredores.
Em...
Receitas simples e deliciosas para um picnic perfeito
Um picnic é uma ótima maneira de aproveitar o ar livre e desfrutar de uma deliciosa refeição com amigos e familiares. Sem contar, que...
Preciso treinar para tomar whey protein?
Queridinho entre os praticantes de musculação, o whey protein é um dos suplementos mais utilizados por quem busca hipertrofia muscular. É extraído do soro...