Estas serão as maiores tendências de saúde de 2021

Em meio a nosso ambiente alterado, aqui está um novo lote de previsões e tendências para 2021. Como a pandemia de COVID-19 continua a dominar nossa psique, pedimos a alguns de nossos colaboradores favoritos e outros especialistas do mundo do fitness que nos dessem seus melhores palpites sobre o que esperar no próximo ano.

Mais atletas se abrirão sobre sua saúde mental

Acho que a maiores tendências em 2021 no condicionamento físico será mais ênfase nas doenças mentais e na saúde mental. Acho que mais atletas, treinadores e especialistas da indústria de classe mundial virão e compartilharão suas histórias de desafios à saúde mental. Isso é uma coisa inequivocamente boa. Não somos uma mente e um corpo, mas um sistema mente-corpo. Só porque você é um atleta de ponta, não significa que não possa passar por altos e baixos emocionais. Atletas como Kevin Love e DeMar DeRozan usaram suas plataformas com grande efeito para ajudar a desestigmatizar a ansiedade e a depressão. É incrivelmente libertador tirar esse tipo de carga de seu peito, e o subproduto é que você pode ajudar outras pessoas ao longo do caminho. 

– Brad Stulberg, colunista da Outside USA, co-autor de Peak Performance e The Passion Paradox, e cofundador da The Growth Equation.

As academias não voltam imediatamente

Com base no números de casos de Covid-19, meu palpite é que as academias não vão voltar com tudo no ano que vem. Muitas pessoas descobriram como os exercícios em casa podem ser simples, baratos e seguros. Então, boa sorte para encontrar halteres à venda em 2021.

O mesmo vale para as e-bikes, que provavelmente serão ainda mais modernas, pois permitem que cônjuges e amigos com habilidades de ciclismo e níveis de preparação física totalmente diferentes andem juntos. E acho que vamos nos apressar para trabalhar juntos, assim que as vacinas tornarem a coleta segura novamente. Também espero ver o retorno de eventos presenciais em grande escala, como maratonas no outono. Porque uma Boston virtual perto de casa pode ser conveniente, mas não é Boston.

– Gretchen Reynolds , Phys Ed colunista de The New York Times e autor de Os primeiros 20 minutos

Tendências 2021: Vai ficar mais difícil se qualificar para Boston

Este ano será muito rápido para os corredores – e não apenas por causa da última geração de tênis de alta tecnologia. Em particular, supondo que corridas de participação em massa sejam permitidas, acho que veremos um grande aumento nos tempos intermediários que recalibrarão totalmente os benchmarks como os limites de qualificação da Maratona de Boston. Muitos fatores, incluindo a demanda reprimida e o treinamento ininterrupto, já produziram desempenhos pandêmicos impressionantes de nomes como Joshua Cheptegei e Letesenbet Gidey.

Mas acho que um elemento social também entrará em ação para os mid-packers em 2021. Estamos desesperados por interação social, e as corridas ao ar livre serão uma saída rara e valiosa. O desejo de alcançar os amigos ajudará os cabeçudos-incorrigíveis a desacelerar suas corridas para um ritmo de conversação, mais em linha com os princípios de “ treinamento polarizado ” que as elites já seguem. Pegue seu BQ neste ano, porque não vai ficar mais fácil.

– Alex Hutchinson, colunista da Sweat Science da Outside e autor de Endure

Vamos (re) comprometer-nos com nossas comunidades locais

Conforme emergimos dos piores estágios da pandemia em algum momento de 2021, tenho esperança de ver um forte compromisso com nossas comunidades locais: mais apoio a pequenas empresas, como lojas e restaurantes, maior participação em atividades ao ar livre, como grupos treinos e corridas menores e, geralmente, as pessoas sendo mais cuidadosas e deliberadas sobre como manter as coisas perto de casa.

– Mario Fraioli, autor, treinador e fundador do The Morning Shakeout

Tendências 2021: As pessoas continuarão a cozinhar em casa

Se a pandemia de COVID-19 fez algo útil, foi encorajar pelo menos uma parte da população a cultivar alimentos, cozinhar em casa, assar pão e conservar alimentos – todas tendências saudáveis ​​e que floresçam!

– Marion Nestlé, professora emérita  de nutrição, estudos de alimentos e saúde pública na New York University e autora de Unsavory Truth: How Food Companies Skew the Science of What We Eat

Aprenderemos mais sobre a fisiologia feminina

Estamos finalmente falando sobre o ciclo menstrual e o amplo papel que os hormônios esteróides sexuais desempenham no corpo fora da função reprodutiva apenas. As pessoas querem entender seu corpo e saber o que significa a flutuação mensal de hormônios no contexto do esporte e da atividade física, interesse que continuará a crescer em 2021. Continuaremos a conversar abertamente e aprender mais sobre a fisiologia feminina e não tratar como algo a ser envergonhado ou ignorado.

Os pesquisadores trabalharão furiosamente para fechar a lacuna de dados de sexo e gênero na pesquisa de ciências do esporte, e começaremos a separar quais intervenções de treinamento e nutrição funcionam (e não funcionam) em corpos femininos e onde as diferenças de sexo são importantes. Também veremos mais produtos e serviços direcionados a atletas do sexo feminino, de programas de treinamento a suplementos e aplicativos. Mas até que o quadro científico se torne um pouco mais claro, aconselho a proceder com cautela.

– Christine Yu, jornalista de saúde e ciência do Outside USA, The Washington Post e outras publicações e atualmente está escrevendo um livro sobre mulheres no esporte

Tendências 2021: Queremos dados mais úteis

A tecnologia continuou a crescer, mas também há um “novo pragmatismo”. Essencialmente, ainda queremos coisas boas, mas também queremos que sejam mais simples. Se não podemos entender os dados, então qual é o ponto? As empresas precisam responder a isso. Eu também acho que haverá mais exercícios e movimento pelo bem da saúde.

Isso não é exatamente o mesmo que a tendência de recreação que ganhou força há alguns anos e ainda está crescendo, mas as pessoas estão começando a entender (especialmente porque a geração do millennial está envelhecendo) que os treinos não precisam ser tão intensos ou longos. Não porque estejamos tentando obter o máximo de treinos curtos, mas simplesmente porque queremos nos sentir bem. Podemos então utilizar o movimento para nossa saúde e não apenas para a estética. O condicionamento físico se expandirá nesta área e funcionará como uma rampa a bordo para muitos e uma nova atividade para alguns.

– Joe Holder, colunista de fitness da GQ 

Apreciaremos nossos espaços verdes locais mais do que nunca

Os tempos de crise são um momento para quebrar velhas suposições e ver as coisas de uma nova perspectiva. Por causa do que todos passamos em 2020, acho que você verá a indústria de fitness e bem-estar decolar à medida que as pessoas priorizam sua saúde física e mental. Se há uma coisa que todos nós aprendemos neste ano, é o valor de dar uma caminhada. Acho que o público reconhecerá os benefícios dos parques locais, vias verdes e cidades e bairros que podem ser percorridos a pé. Podemos finalmente perceber que o espaço ao nosso redor afeta nossa saúde.

Durante a pandemia, a indústria do fitness foi empurrada mais para aulas online e conectadas de exercícios em grupo, como o Peloton, que é ótimo se faz as pessoas se mexerem. Mas espero não ir muito longe nessa direção, onde todos nos exercitamos em casa na frente de uma tela e perdemos as alegrias de estar ao ar livre e, mais importante, o vínculo especial e a comunidade que surge quando fazemos corridas ou passeios com amigos.

– Steve Magness, treinador de atletismo da Universidade de Houston, co-autor de The Passion Paradox and Peak Performance e cofundador da The Growth Equation