Aula de triathlon
Um dos mais importantes triatletas amadores do Brasil, Alan Siqueira dá dicas para quem quer se aperfeiçoar na modalidade
Travessia aquática pegando fogo
Neste ano, a tradicional prova 14 Bis consistiu em 24 km de muita correnteza e água viva, como descreve um finisher
9 dicas para se exercitar com filhos pequenos
Você também pode manter a forma sendo mãe. Bella Falconi explica como
Preparado para surfar
Exercícios para serem feitos em casa ou na areia que vão melhorar seu desempenho no mar
Macaco vegano
Para um escalador austríaco, a dieta vegana é algo que não prejudica o desempenho na rocha
Jejum faz bem à saúde?
Conversamos com especialistas para saber se há mesmo benefícios na prática do jejum
Desistir jamais
Em seu livro, a jornalista Carol Barcellos conta como faz para vencer o medo em situações tensas
Treino de pros
O escalador Chris Sharma encara sessões de treino com Patxi Usobiaga, ídolo espanhol do esporte
Boiar para esvaziar a mente
Tanques de flutuação podem ser o próximo marco do treinamento psicológico para atletas
6 bebidas que você não deve beber antes de correr
Confira opções que não devem ser ingeridas da prática
Mude para ficar mais forte
Segundo estudiosos, a variação de exercícios físicos não é boa apenas para você sair da rotina: seu corpo também será recompensado
Você é “com quem” você come
O segredo para uma vida saudável e duradoura pode estar nos rituais em torno da comida
Planilha 5 KM
A estreia na distância: 5k
Em cinco semanas, você fica pronto para correr sua primeira prova de 5k. Se você é totalmente sedentário, o ideal...
Planilha 21 KM
Se você já corre e quer fazer os 21 km com segurança pela primeira vez; se você quer bater seu recorde pessoal ou fazer...
Planilha 42 KM
Quer uma planilha 42 KM para fazer sua primeira maratona? Temos! Já fez mas sabe que pode melhorar? Tem também. Vamos lá:
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Respira, não pira
O "Homem de gelo" ensina seu inovador método de respiração a grandes atletas do surf