O que 30 min de atividade física faz para quem fica...
Trocar o tempo em que se fica sentado por atividade física está associada a um risco significativamente menor de morte
Corona-insônia: a pandemia está afetando seu sono e isso é ruim
Se você não tem conseguido dormir direito, não se sinta só. Alguns especialistas estão até dando nome para isso: "corona-insônia" ou "covid-insônia".
O fenômeno é...
Planilha de corrida para meia maratona de 12 semanas
Treinar para uma meia exige preparo. Esta planilha vai te fazer aproveitar todo o potencial do seu corpo
Como diminuir a sobrecarga no joelho durante a corrida?
Nossa colunista traz dicas baseadas em evidências científicas atuais
5 exercícios com elevação de pernas para o abdômen
Este circuito leva apenas 10 minutos e vai acionar seu abdômen como nunca
Treino de subida para dar mais força e agilidade na corrida
Incluir pirambas inclinadas em seu treino vai te ajudar a melhorar força e agilidade
Quando usar o rolo de massagem, antes ou depois do treino?
Acredite, quase todo mundo está fazendo errado
Melhore seus exercícios para braços sem mudar a carga
Aumente os tempos de cada movimento para aumentar a força na parte superior do corpo
Afinal, qual é o melhor exercício para emagrecer?
Se você quer emagrecer, deve se concentrar nos exercícios de cardio ou no treinamento de força? Veja a resposta!
12 erros de treinamento que prejudicam o desempenho – e como...
Confira os 12 erros mais comuns de antes, durante e depois do treino que você não deve cometer
Correr 10 km: dicas e planilhas para atingir o seu melhor...
Duas planilhas, dez dicas práticas e conselhos de especialistas para mandar bem na distância
Dicas para fazer exercícios sem prejudicar a imunidade
Especialista alerta para os riscos de exercícios exagerados, que podem fragilizar as defesas do corpo e abrir janelas para vírus
Quer dar um gás na performance? Aprenda a respirar profundamente
Uma mergulhadora profissional sul-africana está treinando atletas para absorverem mais oxigênio a cada inspiração
Alimentos para atletas naturais, baratos e poderosos
Comidas saudáveis para você ter mais força e energia
As 30 melhores dicas de treinamento
Siga esses passos para treinar com inteligência e colher resultados
Por que o suco de beterraba é um grande aliado dos...
Há décadas que os atletas de resistência buscam um jeito de aumentar a absorção de oxigênio. A resposta pode o suco de beterraba