Como ler rótulos de alimentos e identificar produtos mais saudáveis
Com a maior conscientização das pessoas sobre a alimentação e as consequentes mudanças nos hábitos de consumo, a demanda por produtos saudáveis está em...
É possível ser um ambientalista que adora comer carne?
Devemos nos sentir culpados por gostar de um hambúrguer ocasional? Conversamos com um caçador, um fazendeiro e um cientista climático para entender melhor essa questão.
Quantas fibras por dia você precisa comer
Um dos nutrientes mais populares do mundo é a fibra. Afinal, além de regular o intestino, ela também está muito ligada com a perda...
10 alimentos ricos em magnésio para consumir já
Embora os alimentos ricos em magnésio sejam muitos, a maioria das pessoas consome este ingrediente menos do que deveria. E isso pode ser um...
8 coisas que você precisa saber sobre água com limão
Água com limão é uma mistura simples que se tornou queridinha de diversas pessoas que seguem alimentação e estilo de vida saudável. Mas, afinal,...
3 molhos de salada para conquistar até quem não gosta
Incorporar saladas na rotina alimentar pode parecer um desafio para muitos, especialmente para aqueles que não têm o hábito de consumi-las regularmente. No entanto,...
3 menus de receitas afrodisíacas para um Dia dos Namorados inesquecível
O Dia dos Namorados chegou, e nada melhor do que celebrar o amor com um jantar romântico e delicioso! Para apimentar a data, que...
Os benefícios da fitoterapia para quem faz esportes
A fitoterapia já é utilizada há alguns anos como estratégia para promover a melhora da performance atlética e, nos últimos tempos, ganhou ainda mais...
Magnésio: para que serve e como funciona no organismo
A importância do magnésio para a saúde é frequentemente subestimada, mas esse mineral desempenha um papel vital em uma série de funções essenciais do...
Sofre com alergia no outono? Descubra estratégias naturais para alívio eficaz
Se você acha que as alergias sazonais são apenas uma coisa da primavera, pense novamente. No Brasil, a alergia no outono é especialmente comum,...
Conheça os benefícios do ômega 3 para corredores e ciclistas
É provável que você já tenha ouvido falar dos benefícios do ômega 3 – seja nas notícias de nutrição ou nas prateleiras do corredor...
Afinal, abacate é amigo ou inimigo do emagrecimento?
Não é de hoje que o abacate roubou a cena - seja nos belos e inspiradores posts do Instagram ou nos pratos de quem...
Como é a dieta da ultracorredora Courtney Dauwalter
A extraordinária ultracorredora norte-americana Courtney Dauwalter começou 2024 exatamente de onde parou no ano passado. Após vencer três das corridas mais épicas do ultrarunning...
Estes 12 alimentos podem ser a chave para uma melhor noite...
Existem muitos fatores que influenciam sua capacidade de adormecer profundamente todas as noites. E, infelizmente, tudo, desde o estresse diário até pensamentos ansiosos e...
Como tratar resfriados com Ayurveda
Há mais de 5.000 anos, os grandes videntes da Índia antiga estudaram os fundamentos da vida e organizaram-nos num sistema de cura chamado Ayurveda. Este...
Suplementação alimentar é para você? Saiba o que especialistas dizem
Há quem esteja de olho na performance, quem busque um aliado na perda de peso e até quem tenha alguma deficiência na absorção de...
Você deve reduzir a cafeína antes de uma prova?
Se tem uma coisa que sei sobre atletas de resistência, é que nós amamos nossa cafeína. Afinal, a própria natureza do nosso esporte exige...
Este alimento pode ajudá-lo a controlar a pressão arterial
Simples, misturado com frutas frescas ou granola crocante, em camadas em parfaits e adicionado a smoothies, o iogurte é um ingrediente muito versátil. Pode...
Quantos ovos se pode comer por semana?
Ovos são baratos, duram na geladeira e são um ingrediente que quebra o maior galho em dias corridos. Vira omelete, suflê, ovo cozido em...
10 mitos e verdades sobre a hipertensão
Mundialmente a hipertensão afeta 1 em cada 3 adultos, e quase metade das pessoas com hipertensão desconhecem essa condição. Esses dados foram divulgados no...