Alimentos para treino devem ser simples e baratos
Comer bem não é barato. Pelo menos não de acordo com a indústria de nutrição esportiva. Por US$ 220 por mês, a Renaissance Periodization...
Nutricionista dá dicas para aproveitar as ceias sem ‘prejuízo’ na balança
As ceias de natal e ano novo são marcas registradas desta época do ano. A variedade de alimentos calóricos é irresistível, por isso o...
Confira receitas saudáveis para sua ceia de fim de ano
Dicas para você não exagerar nas comemorações, além de receitas saborosas e nutritivas
Dieta: descubra qual é a melhor de acordo com o seu...
Quem deseja iniciar 2022 comendo de forma saudável e com a cútis impecável pode se beneficiar de uma dieta específica para seu tipo de...
16 receitas com ovo cozido para variar a proteína
Preparos práticos e rápidos para você continuar arrasando na cozinha
Engordar nas férias? Não é necessário!
Engordar nas férias é normal, mas não precisa ser. As escolhas alimentares nas férias incomodam muita gente. Sim, porque enfiar o pé na jaca...
5 frutas para dar um gás na sua performance esportiva
Sabendo quais frutas adicionar na sua alimentação, é possível ter ganhos impressionantes na performance
Proteína ou carboidrato depois do treino?
Talvez seja melhor gastar seu dinheiro em um menu sólido e equilibrado no dia todo
Para que serve vitamina D? Confira os benefícios
O nutriente é crucial para a saúde, performance e recuperação
Novas alternativas de ‘carne’ incluem impressão 3D e manteiga de cacau
Não é mais apenas um sonho de vegetarianos e veganos: a “carne” de procedência não animal está se tornando mais amplamente disponível em supermercados...
5 receitas de lanches e bebidas leves, refrescantes e práticas para...
Drible o calor e mantenha-se hidratado com opções práticas de refeições frias
10 combinações de frutas para fazer ‘sucos emagrecedores’
Quando o assunto é perda de peso, é comum buscar por opções que potencialize e acelere os resultados, mas o fato é que não...
Os benefícios do salmão para a saúde
Seja assado, defumado, cru ou no sushi, o salmão é uma delícia da qual muitas pessoas não abrem mão. E elas estão certas: esse...
A hora da verdade: como se preparar para o seu primeiro...
Os treinos para o triatlo podem trazer novo gás para a sua rotina e fazer de você um atleta mais forte e em melhor...
Especialistas alertam sobre os riscos das dietas líquidas ‘detox’
Apesar de parecer uma prática ultrapassada, as dietas líquidas detox vêm sendo novamente adotadas e difundidas por celebridades como Lizzo e Salma Hayek. No...
Cúrcuma é uma poderosa aliada à recuperação pós-treino; conheça seus benefícios
Quando o assunto é alimentos com alta propriedade nutricional, a cúrcuma — também conhecida como açafrão-da-terra — é um dos grandes destaques. O tempero...
Suco de cranberry reduz o colesterol; veja quais são os outros...
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Síndrome do intestino irritável: entenda como os alimentos podem influenciar
Das diversas condições que podem afetar o sistema digestivo, a síndrome do intestino irritável é uma das mais misteriosas, já que não se trata...
Conheça os benefícios do chá de canela para o organismo
Embora seja delicioso, existem outras razões pelas quais você deveria tomar chá de canela. A combinação da canela com água é nutritiva e benéfica...
5 remédios naturais para acabar com a dor de cabeça
De acordo com OMS, pelo menos 75% dos adultos entre 18 e 65 anos sofreram com essa condição no ano passado