Pré e pós-treino: 8 alimentos para potencializar a performance
Para quem deseja melhorar o desempenho nos treinos, a alimentação é um fator crucial. Escolher os alimentos certos antes, durante e pós-treino pode fazer...
O que é pior para o seu corpo: açúcar ou sal?
Hoje em dia a frase “tudo com moderação” se tornou a palavra de ordem dos adeptos da alimentação saudável. Porém, quando se trata de...
Estes são os 12 melhores tipos de verduras para adicionar na...
Hora de preparar uma salada para o jantar – mas para que servem as folhas? Couve? Acelga? Que tipo de alface será mais nutritivo?...
Saiba quais alimentos fortalecem a saúde mental
É evidente que o intestino é mais do que apenas uma “máquina de digerir alimentos". Ele é ligado e transporta informações ao cérebro. Por...
Jejum intermitente para quem faz esporte: vale a pena tentar?
A estratégia de passar horas sem comer vem ganhando adeptos, mas sua eficácia para atletas ainda é motivo de discussão entre especialistas. Vale a pena...
Como comer açúcar de forma correta e saudável
Todos nós sabemos que comer açúcar em excesso pode levar a efeitos graves e muitas vezes graves para a saúde a longo prazo. Mas, você...
Quanto peso você pode perder em 1 semana?
Quanto peso você pode perder em 1 semana? Essa definitivamente não é uma resposta fácil, mas é necessário ter em mente que mudar os...
É aceitável correr apenas com café no estômago?
O café é parte importante da nossa rotina pré-corrida, e às vezes a única Então, é aceitável correr apenas com café no estômago?
Após Olimpíadas, Ulan Galinski volta as atenções para o Brasileiro de...
Quatro dias depois de representar o país nos Jogos Olímpicos de Paris, Ulan Galinski está de volta ao Brasil para disputar a principal prova do circuito nacional: o Campeonato Brasileiro de Mountain Bike.
4 alimentos anti-inflamatórios para adicionar em sua alimentação
Existem alimentos anti-inflamatórios que atuam na redução da produção de substâncias no corpo que estimulam a inflamação. Além disso, esses alimentos fortalecem o sistema...
Paris 2024: Gustavo “Bala Loka” carimba passaporte na final do BMX...
Gustavo Batista de Oliveira, o "Bala Loka", está garantido na final do BMX Freestyle nos Jogos Olímpicos de Paris 2024.
Injeção de vitamina B12 dá mais energia?
As injeções de vitamina B12 existem há anos e costumam ser comercializadas como uma cura milagrosa para tudo, desde fadiga até depressão e aqueles quilos...
Por que o suco de beterraba é um grande aliado dos...
Em 2010, o maratonistas Ryan Hall fez uma previsão ousada: ele anunciou que se tornaria o primeiro norte-americano em quase 30 anos a ganhar...
4 alimentos termogênicos para queimar gordura e melhorar desempenho
Frequentemente utilizados por atletas, os alimentos termogênicos tornaram-se populares entre aqueles que buscam querem perder peso. Por isso, são comumente usados como emagrecedores naturais.
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4 sucos para turbinar sua imunidade
Cuidar da saúde se tornou um tópico muito importante para as pessoas, principalmente no inverno, onde ter a imunidade pode cair devido ao frio....
Como um corredor vegano pode maximizar a recuperação e o desempenho
Posso realmente me recuperar e ter um bom desempenho sendo um corredor vegano? Esse sentimento tende a ser repetido com frequência em toda a...
O que escaladores podem aprender com os hábitos alimentares dos atletas...
Tornar-se um escalador olímpico envolve submeter seu corpo a cargas intensas de treinamento. E para que esse treinamento funcione, é necessário se alimentar corretamente.
É preciso comer mais em dias frios? Veja 4 receitas para...
Descubra quais alimentos são ideais para aquecer o organismo com a chegada do inverno
Quais são os benefícios do colágeno?
O colágeno é a proteína mais abundante e está presente em praticamente tudo em nosso corpo. Produzido pelo nosso próprio organismo e em diversos...
Como a restrição calórica pode afetar o desempenho
Você não precisa saber muito sobre ciência do exercício ou nutrição para entender o conceito "calorias = energia". Você consome calorias para que seu...