Três benefícios do café para sua saúde
A xícara perfeita de café tem o poder de nutrir a alma e energizar o corpo, para que você possa encarar o dia com...
Doces para Halloween saudáveis: 4 receitas para matar a vontade
Creme de cacau, pasta de avelã, cajuzinho falso e picolé cremoso. Quem não quer?
Novo estudo aponta contraindicação de jejum intermitente
Maria Fernanda Ziegler | Agência FAPESP – O jejum intermitente e a restrição calórica têm sido apontados como benéficos para a saúde e a...
5 passos para buscar a sabedoria alimentar
Você já ouviu falar sobre sabedoria alimentar? A busca por uma alimentação equilibrada e nutritiva é uma constante na vida das pessoas que buscam...
Mitos e verdades sobre a creatina
A creatina é um dos suplementos mais estudados e utilizados no mundo esportivo, amplamente reconhecida por seus benefícios na melhora do desempenho físico, como aumento...
Qual é o melhor horário para jantar? Nutricionistas respondem
A melhor hora para jantar é um assunto debatido há anos. Alguns dizem que uma refeição mais cedo é ideal, enquanto outros afirmam que...
Qual é a alimentação de um maratonista? 4 corredores de elite...
Curioso sobre a alimentação de um maratonista? Desde refeições pré-prova carregadas de carboidratos até banquetes com hambúrgueres após a corrida, aqui está uma visão...
Proteína para atletas: um guia feito por um especialista
O renomado pesquisador Daniel Moore esclarece mitos, verdades e equívocos sobre tudo que envlve proteína para atletas
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Como identificar um escalador na natureza
Antigamente, escalar era como a primeira regra do Clube da Luta — você não fala sobre o Clube da Luta.
Como as recompensas nutricionais funcionam?
As pesquisas científicas têm lançado luz sobre como os alimentos que consumimos podem influenciar o cérebro e comportamentos relacionados à alimentação
Como fazer isotônico caseiro e saudável
Inicialmente projetado para suprir as necessidades de hidratação em atletas de alto nível, o isotônico virou moda e, por esse motivo, transformou-se em um...
5 frutas para dar um gás na sua performance
Celebrada pela primeira vez em 2006, no livro "A Dieta 80/10/10", do norte-americano Douglas Graham, a dieta composta exclusivamente de frutas já conquistou legiões...
10 alimentos inflamatórios para evitar sempre que possível
Como atletas amadores, nós sabemos o quanto uma inflamação pode colocar tudo a perder. Quando ela chega à fase crônica, há riscos de tirar...
O café melhora seu desempenho na corrida? Perguntamos a uma especialista
Perguntamos a uma lenda e a uma especialista sobre o impacto do café na corrida
5 truques para emagrecer rápido
Perder peso não é uma tarefa fácil. Muito menos é um objetivo que se atinge de um dia para o outro. Alcançar essa meta...
Por que você deve comer mais alga marinha
A alga marinha, ou verdura do mar, como muitos da indústria preferem chamar, é “sem dúvida o alimento mais sustentável do planeta”, diz Bren Smith,...
4 receitas de picolé proteico do TikTok para o seu pós-treino
Estas receitas de picolé proteico aprovadas pelo TikTok são cheias de nutrientes e têm gosto de sobremesa
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Beterraba de pré-treino? Veja os benefícios comprovados para o desempenho
A beterraba, além de ser uma excelente fonte de nutrientes, tem ganhado destaque no universo fitness como um potente aliado no pré-treino. Pesquisas científicas...
O que o magnésio realmente faz por você
O magnésio está no auge. Na indústria, ele está sendo comercializado em comprimidos, sprays corporais e até sais de banho que afirmam que seus...
Novo estudo revela os riscos do excesso de proteína para atletas
Por que alguns médicos se preocupam que muita proteína seja uma preocupação séria para a saúde dos atletas