Recuperação pós-treino: veja técnicas e cuidados relevantes
Recuperação pós-treino é fundamental na vida de quem treina. O atleta, mesmo amador, deve sempre se recuperar globalmente, após treinos ou competições exaustivos. Especialmente...
Cálculo de hidratação para atletas: como fazer o teste do suor...
Quando se trata de nutrição na corrida, existem dois elementos-chave que determinarão o resultado da sua performance: capacidade de armazenamento de carboidratos e plano...
O que fazer para correr de manhã? 6 dicas para acordar...
Pode parecer difícil agora, mas depois que você entrar na rotina de correr de manhã, não vai querer parar.
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O que comer antes, durante e depois de uma meia maratona
Uma nutrição adequada é fundamental para qualquer corrida bem-sucedida. Mas você sabia que a alimentação inclui mais do que apenas o que você ingere...
A viúva que correu a Maratona de Londres vestida de noiva
Ela nunca pensou que seria viúva aos 33 anos, mas essa “noiva em fuga” da Maratona de Londres está decidida a viver de um...
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8 segredos que ninguém te conta sobre correr uma maratona
Você seguiu à risca o seu plano de treinamento e está pronto para arrasar no dia da maratona. Mas não existe preparação física ou...
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Entrar em uma loja de tênis de corrida pode parecer mais com entrar em uma loja de doces do que você imagina. A psicologia...
Sauna pós-corrida faz bem? Entenda o treinamento com calor
Todo mundo está fazendo sauna pós-corrida. E você, deveria também? O treino com calor está em alta — mesmo entre atletas que se preparam...
Por que correr 5 km é tão bom (e digno) quanto...
Não, você não precisa correr uma maratona para se considerar um corredor — nem para colher os benefícios fisiológicos e psicológicos que o treino...
Ajudar alguém a começar a correr faz bem para ele e...
Os benefícios da corrida parecem óbvios para quem já criou uma rotina: nós nos sentimos mais saudáveis, mais bem-humorados, com mais pique para tudo....
ASICS lança versão do GEL-Nimbus 27 em homenagem a Ayrton Senna
A ASICS e a Marca Senna acabam de anunciaram uma edição especial do tênis GEL-Nimbus™ 27, criada para celebrar a trajetória lendária de Ayrton...
O que acontece com seu corpo quando você corre no frio
"Não existe tempo ruim, apenas pessoas frágeis", disse uma vez o lendário treinador Bill Bowerman. Mas, por mais útil que isso seja para motivar...
Puma Fast-R Nitro Elite 3: o novo super tênis de alta...
O Fast-R Nitro Elite 3 promete oferecer as maiores melhorias na economia de corrida desde que o Nike Vaporfly revolucionou o mundo há oito...
Via Valais: uma rota dos sonhos para os corredores de trilha
TRAIL RUNNERS PROFISSIONAIS CRIARAM A VIA VALAIS, UMA ROTA FANTÁSTICA ENTRE REFÚGIOS DE MONTANHA SUÍÇOS. QUEM CONSEGUIR PERCORRER OS EXIGENTES 240 KM, COM QUASE...
Como driblar o tédio nos treinos longos
Terminar uma prova de longa distância é o motivo pelo qual muitos corredores treinam todos os dias. Porém, requer a disciplina de aguentar todos...
Os benefícios da corrida para o seu cérebro
A corrida pode trazer benefícios para o cérebro que vão muito além daquela sensação de euforia pós-treino.
Ser pai pode te tornar um corredor mais rápido
Alguns homens correm mais rápido depois de se tornarem pais. Embora faltem pesquisas sobre o tema, corredores e cientistas têm suas teorias para explicar...
Devo correr uma prova-treino durante a preparação para a maratona?
Disputar uma prova-treino mais curta, como uma meia maratona, pode dar uma quebrada no treinamento para a maratona e, ao mesmo tempo, ajudar a...
Por que correr sozinho é uma ótima terapia
Há algo profundamente poderoso em estar sozinho — só você, sua respiração, seus passos e a estrada. Não é apenas exercício; é um ritual.
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