As ultramaratonas cresceram nos últimos dez anos, aumentando a impressionantes 345% globalmente. Embora ainda não esteja psicologicamente claro por que os indivíduos correm ultradistâncias, pesquisas recentes sobre o assunto ajudam a descobrir explicações sobre as motivações e experiências dos ultracorredores.
+ O acontece com o corpo durante uma ultramaratona
+ 4 fatores que determinam o desempenho da ultramaratona
Publicado na Psychology of Sport & Exercise, o estudo realizou entrevistas semiestruturadas com uma ampla gama de ultracorredores para obter informações sobre a filosofia por trás das ultras. Os autores do estudo utilizaram uma nova abordagem psicológica conhecida como teoria da reversão. A teoria da reversão é uma teoria da motivação com o objetivo subjacente de entender por que as pessoas fazem o que fazem e como isso muda com o tempo.
Pesquisa anterior sobre motivações
Pesquisas iniciais sobre as motivações dos ultracorredores revelam temas no esporte. Uma motivação comum é a falta de competição com os outros. Isso não quer dizer que os ultracorredores não sejam competitivos, mas tendem a competir consigo mesmos e não com os outros. Dados os esforços mentais e físicos exigidos pelo esporte, uma explicação plausível repousa no objetivo de completar o evento em vez de terminar em uma posição específica.
“Como os eventos de ultra são tão difíceis de serem concluídos, isso muda o foco da competição com os outros para a competição contra você mesmo. Durante a corrida, muitas vezes parece mais uma abordagem de ‘estamos todos juntos nisso’ do que eu contra você ”, disse a vencedora do UTMB Katie Schide. “Claro, os atletas que estão na frente da corrida estão realmente competindo pelo desempenho, mas sempre há algum aspecto de questionamento se eles chegarão ou não à linha de chegada”.
Outras motivações incluem entusiasmo, significado da vida, afiliação a grupos, apreciação e envolvimento com o ambiente natural e benefícios à saúde.
Estudos de ultrarunning estabeleceram a experiência na natureza como um motivador chave. Isso é exibido como uma maior consciência da natureza e valorização do tempo gasto sozinho em ambientes naturais.
+ Quatro dicas para você encarar um ultradesafio
A pesquisa sobre a experiência de ultracorredores é caracterizada por persistência, orientação para objetivos, autoconsciência, conversa interna positiva, comprometimento e capacidade de superar a fadiga física e a adversidade.
Teoria da reversão aplicada
Na teoria da reversão, a estrutura consiste em domínios motivacionais específicos. Oito estados centrais compreendem os domínios motivacionais. Os estados compreendem: 1) sério e brincalhão, 2) conformista e rebelde, 3) auto-orientado e orientado para os outros, e 4) domínio e simpatia.
“A teoria da reversão pode ser entendida como uma teoria psicológica da motivação, personalidade e experiência humanas. A teoria da reversão acomoda experiências de momento a momento, como isso interage com características de personalidade e inconsistências de comportamento”, disse o Dr. Leo Watkins, pesquisador principal do estudo. “A teoria da reversão estabelece mudanças nos estados psicológicos sustentados pela motivação como ocorrendo instantaneamente.”
A teoria deriva seu nome da capacidade de mudar ou “reverter” de um estado motivacional para outro com base em algo que acontece externa ou internamente. Você pode ir de sério a brincalhão, rebelde a conformado e assim por diante.
Acredita-se que as reversões entre os estados motivacionais sejam causadas por mudanças no ambiente, frustração pela incapacidade de satisfazer a situação atual ou saciedade experimentada após um tempo prolongado em um estado.
O que o estudo descobriu
Após uma série de entrevistas com dez ultracorredores recreativos com idade média de 43 anos, os pesquisadores identificaram a gama de motivos experimentados por meio da estrutura da teoria da reversão. Os participantes do estudo revelaram uma tendência a experimentar cada um dos oito principais estados da teoria da reversão ao correr.
“Os participantes descreveram suas experiências de ultracmaratonas por meio dos oito principais estados motivacionais da teoria da reversão, demonstrando que suas experiências são sustentadas pela psicodiversidade”, disse Dr. Watkins. “Embora o esporte seja convencionalmente visto como uma atividade orientada para o objetivo e a maestria com base na competição contra outros, os participantes mostraram como o ultrarunning também é vivenciado por meio de diversão, rebeldia e cuidado com os outros competidores.”
+ Quais são as ultramaratonas mais legais do Brasil?
A psicodiversidade envolve o cumprimento de cada um dos oito estados motivacionais centrais ao longo do tempo. A falha em satisfazer cada um dos oito estados regularmente é considerada prejudicial à saúde mental. Entende-se que indivíduos cognitivamente saudáveis alternam entre diferentes estados mentais.
Isso sugere que a capacidade de alternar e aproveitar diversos estados motivacionais é um ingrediente essencial para a conclusão de ultramaratonas. Os participantes retrataram destreza motivacional por meio de estados sérios e lúdicos. Experimentar o estado lúdico provavelmente serve como um procedimento de redução do estresse.
Uma parte integrante da experiência foi a conexão sentida com o ambiente natural. Os participantes descreveram a necessidade de escapar do ambiente urbano e se conectar com a natureza. A evidência dessa conexão reafirma estudos anteriores que citam o papel da natureza em fornecer significado às experiências de ultracorrida.
O tempo excessivo gasto exclusivamente no estado sério e severo orientado para resultados foi prejudicial para o desempenho e a experiência.
Além disso, os participantes expressaram a filosofia por trás do ultrarunning como baseada no prazer da experiência mais do que na realização.
O estado de domínio desempenhou um papel na motivação dos participantes para participar de ultramaratonas, pois um desafio pessoal era um componente inquestionável do ultrarunning. Em vez de se preocuparem com a competição com os outros, os corredores tendiam a expressar domínio da competição consigo mesmos.
Os participantes revelaram uma cultura de cuidado, apoio e compaixão entre os colegas ultracorredores, às vezes às custas do desempenho pessoal e do autodomínio. Isso denota uma das conclusões mais significativas do estudo, em desacordo com as noções tradicionais de esporte competitivo.
“Aprendi a mudar minha mentalidade para aproveitar a experiência, a paisagem, as pessoas ao meu redor, trabalhando em cada desafio para continuar e encorajando outros corredores”, disse a ultrarunner profissional Camille Herron sobre as descobertas. “Ter uma atitude de gratidão realmente ajuda. Estamos lá há tanto tempo que podemos encontrar uma maneira de aproveitá-lo para ajudar a superar o sofrimento.”
Acompanhe o Rocky Mountain Games Pedra Grande 2024 ao vivo