Às vezes, a razão do inchaço pode ser facilmente identificada por aquela porção de fritura que você comeu sozinho no fim de semana. Outras vezes, o motivo pode ser alguns alimentos que causam inchaço que você nem fazia ideia.
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Na verdade, o inchaço pode acontecer mesmo se você se alimenta com saladas e lanches leves. Por isso, é importante saber que você não deve evitar alimentos super saudáveis apenas porque eles podem te deixar inchado.
Confira alguns dos alimentos que te deixam inchado e você não fazia ideia:
9 alimentos que causam inchaço e você não sabia
Chiclete sem açúcar
A principal razão pela qual algo tão pequeno pode causar grande inchaço? Duas palavras: álcoois de açúcar, que são uma forma de carboidrato que não são muito bem digeridos.
Água com gás
Mesmo sem qualquer adoçante, esse gás pode inchar muito sua barriga.
Alho
O alho é um exemplo do de alimentos que são mal absorvidos do trato gastrointestinal para o sangue, ou totalmente não absorvidos. Por causa disso, eles arrastam a água para o intestino e são fermentados por bactérias, que acumulam gás dentro do intestino..
Pipoca
Uma porção de pipoca equivale a três ou quatro xícaras e isso contém a mesma quantidade de carboidratos que uma fatia de pão. De toda forma, a pipoca irá ocupar muito mais espaço em seu estômago, que pode fazer com que sua barriga aumente temporariamente.
Saladas grandes
Como a pipoca, uma salada grande vai ocupar mais espaço em seu estômago e, portanto, expandi-lo mais do que uma refeição pequena – mesmo que a salada tenha menos calorias.
A outra questão é que alguns vegetais têm o mesmo “problema” citado no caso do alho, como repolho, cogumelos e cebola.
Café
Como é ácido, se você tem um estômago sensível, o café pode ser irritante e causar inchaço imediato. Se você adicionar açúcar ou um adoçante artificial, o efeito pode ser ainda pior.
Feijão
O alimento tem excesso de amido, que é indutor de inchaço.
Leite
Para os intolerantes ao soro de leite, lactose e caseína, apostar em leite sem lactose pode não ser suficiente. Se você é alérgico a laticínios, você pode sentir inchaço como um sinal de inflamação na pele.
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Cerveja
Se você for intolerante a proteínas, lectinas ou pesticidas no trigo ou nos grãos usados na cerveja, seu corpo responderá com uma inflamação no corpo e no sistema imunológico.