Por que pedalar faz tão bem à saúde

Todo mundo sabe que pedalar faz bem à saúde – mas como a bike impacta seu corpo e sua mente?

Andar de bike não só te ajuda a emagrecer como te deixa mais feliz, mais inteligente, mais esperto e mais satisfeito com a vida.

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Veja aqui 4 razões pelas quais pedalar faz bem para a sua saúde:

1. Deixa o cérebro mais esperto

Um estudo conduzido por Charles Hillman mostrou há tempos que se exercitar fisicamente dá um gás nas capacidades de nosso cérebro e ajuda até a blindar os mais velhos de doenças como o Alzheimer.

Outro cientista, Phil Tomporowski, mostrou que as crianças também são impactadas positivamente pelo tempo que passam em suas bikes. Esse tipo de atividade ajuda a controlar os sintomas da Síndrome do Déficit de Atenção com Hiperatividade.

2. Melhora a saúde do coração

Pedalar é também ótimo para o seu coração. Um estudo do Medicine & Science in Sports & Exercise acompanhou 1.500 pessoas durante cinco anos. Aqueles mais ativos diariamente mostraram ter 31% menos chances de desenvolver pressão alta.

3. Diminui o risco de câncer

Manter um peso saudável, fazer exercícios com regularidade e seguir uma dieta balanceada (leia-se: muitas folhas verdes, proteínas magras e grãos), tudo isso ajuda a diminuir o risco de câncer.

E um estudo publicado no Journal of the American Medical Association que envolveu 14.000 homens concluiu que, quando se aproximaram da meia idade, aqueles mais em forma mostraram menos tendências a desenvolver câncer de pulmão e de colorretal.

4. Aumenta sua auto-estima 

Você não é o único que se acha sexy quando usa uma bermuda justinha de pedalar. Uma pesquisa com 600 homens e mulheres promovida pela The British Heart Foundation descobriu que as pessoas acham que ciclistas são 13% mais inteligentes e legais que a maioria – e nada menos que 23% dos pesquisados disseram que preferiam ciclistas caso tivessem que ter um blind date.