Seus pés são a base de todo o seu corpo. Eles te carregam durante todo o dia, e muitas vezes não ganham o reconhecimento necessário por tal esforço. Você já procurou saber mais sobre saúde dos pés?
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Pensando nisso, os podólogos Marcelo Souza, da Palmipés, Tatiany Kermessi, da DoctorsFeet, e Emily Splichal, autora do livro “Barefoot Strong” (“Forte descalça”, em tradução livre), uniram-se para responder cinco perguntas feitas pela “Women’s Health”, de onde são as informações, sobre pés. Confira:
Sei que posso pegar pé de atleta no chuveiro da academia. Mais alguma doença com a qual eu deva me preocupar?
Se você não sabe o que é pé de atleta, trata-se uma infecção causada por fungos que se alimentam das células da pele. Tatiany explica que é possível contraí-la, todavia, até mesmo no chão do vestiário e em qualquer outro espaço de uso coletivo, não só nos boxes.
Por isso, sempre use chinelos ao tomar banho em espaços coletivos e não os coloque molhados dentro da mala de ginástica, para não criar mofo. Fazer isso também evita a maior ameaça do chuveiro coletivo: o olho de peixe, condição causada por um vírus derivado do HPV.
De acordo com Emily, “apenas algumas pessoas têm o sistema imunológico geneticamente vulnerável a ele [olho de peixe].” Para se livrar do vírus, procure um podólogo, que pode tirá-lo com cauterização. “O tempo de eliminação total do vírus depende de cada pessoa, mas ele não volta mais”, afirma Marcelo.
Às vezes meus pés ficam dormentes ou formigam, mas sou ativa e faço exercícios. Devo me preocupar com a saúde dos pés?
Formigamento e dormência são comuns em pacientes diabéticos, mas isso pode significar algo menos sério em pacientes saudáveis. “Às vezes, pode ser o elástico da meia que está interrompendo a circulação ou um calçado apertado”, explica Tatiany.
Outra razão pode ser sua alimentação. Alergia ao glúten ou outras comidas que inflamam o estômago, como carboidratos refinados e açúcares, podem estimular os nervos periféricos e causar formigamento. A dieta, inclusive, é de extrema importância para a saúde dos seus pés.
A podóloga afirma que uma alimentação com base em carboidratos, por exemplo, pode facilitar a contração de infecções fúngicas, como micoses. “A deficiência de vitaminas também torna as unhas mais fracas e quebradiças”, diz.
Os pés podem ficar maiores com o tempo?
Os tendões e ligamentos que sustentam os pés começam a ceder depois dos trinta, e o arco começa a ficar mais plano. Isso pode fazer com que seus pés pareçam mais longos e largos. É um aumento muito pequeno, então talvez seus sapatos precisem apenas lacear.
Nesse sentido, a gravidez também pode fazer com que seus pés aumentem e permaneçam desse jeito, graças ao hormônio relaxina, que faz os ligamentos no seu corpo se esticarem para comportar o bebê. Contudo, a maior parte do aumento vai embora após o parto na maioria dos casos.
“Durante a gravidez, a mulher tende a ganhar peso e acumular mais líquido nos membros inferiores, causando um inchaço na região”, esclarece Tatiany.
Tenho 30 e poucos anos e não aguento ficar muito tempo de salto alto, mas tenho uma colega de 50 que passa o dia na ponta dos pés. Como assim?
Os “colchõezinhos” de gordura que têm embaixo dos pés tendem a ficar mais finos conforme a idade avança, o que faz com que os saltos fiquem mais difíceis de usar. Se você os usa com muita frequência, entretanto, seu corpo pode se adaptar — o que não é necessariamente bom.
De acordo com Tatiany, sua amiga provavelmente sente dor ao usar salto como a maioria das pessoas, mas fica ainda mais desconfortável sem eles. “Isso porque usar salto demais pode modificar a estrutura dos pés e das pernas”, diz. Os músculos e tendões da região posterior da canela são capazes de atrofiar, fazendo com que o ato de esticar a área para colocar o calcanhar no chão venha acompanhado de dor.
Como tratar joanetes mantendo a saúde dos pés sem parar de usar salto alto?
Joanetes são chatas, doloridas e, na maioria das vezes, genéticas, mas você pode desacelerar sua progressão usando sapatos de bico arredondado.
“O uso constante de saltos altos e calçados de bico fino desencadeiam essa patologia”, explica Tatiany. Muitas pessoas com joanetes também são mais propensas a pisar errado, mas existem no mercado protetores e aparelhos para correção. “Aliados ao trabalho de um fisioterapeuta, esses recursos podem amenizar bastante a situação”, diz.
Além disso, você deve manter seu peso estável, pois o excesso dele piora a situação. “Em casos mais severos, é indicado cirurgia”, finaliza.