Atletas de corrida e apaixonados por carros dividem muito mais do que as ruas e a paixão pela velocidade. Ambos sabem que é preciso cultivar bons hábitos para otimizar a performance e alcançar a longevidade.
Assim como um carro precisa de cuidados básicos para garantir segurança e eficiência, como ser abastecido pelo combustível FIT | UFC, por exemplo, os corredores de elite também se apoiam em práticas saudáveis como hidratação adequada e boa alimentação na busca pelo melhor desempenho.
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Vice-campeã geral da Meia Maratona Internacional de São Paulo, a corredora paulistana Marina Richwin, 35 anos, mantém uma rotina saudável para estar sempre evoluindo nas pistas. Mãe de dois filhos pequenos, ela divide o tempo entre os treinos, as tarefas domésticas e o trabalho na área de marketing em uma grande empresa de material esportivo. Com uma agenda tão cheia, seu segredo é estar sempre com o corpo bem abastecido.
“Parece uma coisa básica, mas para mim a hidratação é fundamental. Tomar bastante água já é um hábito que cultivo faz tempo, principalmente nos dias que antecedem uma prova”, conta Marina, que em setembro tentará completar a Maratona de Berlim em menos de três horas, uma façanha para poucos. “Até antes dos treinos, para não ficar carregando muita água ou parando toda hora para beber. Então sinto que se eu me hidrato corretamente, eu preciso de bem menos água durante a prova ou um treino longo”, explica a corredora.
Ter uma rotina de treinos organizada e apreciar a jornada com uma mentalidade positiva, incluindo os imprevistos, são outras práticas saudáveis que Marina adota em sua vida. Mas, assim como corredores experientes podem enfrentar problemas se não estiverem bem abastecidos, o mesmo acontece com os carros, companheiros de grandes aventuras e uma ferramenta que facilita as missões do dia a dia. Não importa o modelo, ano ou categoria, seu veículo provavelmente te deixará na mão se não tiver água suficiente no radiador ou se for abastecido com uma gasolina de má qualidade, por exemplo.
Na busca por combustível de qualidade e preço justo, algumas empresas vem se destacando neste mercado atualmente, como é o caso da Refit, uma refinaria privada do Rio de Janeiro que se tornou referência no assunto ao lançar no Brasil a primeira gasolina comum aditivada, a FIT | UFC, que tem como grande diferencial o fato de receber aditivos ainda durante a fabricação, levando a vantagem de ser vendida a preço de gasolina comum.
E, de acordo com especialistas, a importância de uma boa gasolina vai muito além do simples fato de melhorar o desempenho. Ela também ajuda a manter o motor limpo, o que garante economia de combustível e menor impacto ambiental, além de reduzir o acúmulo de resíduos prejudiciais ao longo do tempo, fornecendo mais segurança ao motorista e longevidade ao veículo.
“A escolha de combustível de qualidade em postos de abastecimento confiáveis é de extrema importância”, explica Rodrigo Rosa, Diretor de Bases de Distribuição da Refit.
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“A gasolina aditivada FIT | UFC é especialmente benéfica, pois evita o acúmulo de resíduos no motor, proporcionando uma significativa vantagem: um motor limpo opera de maneira mais eficiente. Com uma combustão adequada e a eliminação dos depósitos, é possível alcançar uma notável redução no consumo de combustível. Se compararmos com os combustíveis disponíveis nos Estados Unidos e na Europa, a FIT | UFC, apresenta um padrão de qualidade excepcional. Além disso, proporciona um desempenho significativamente superior, superando amplamente as expectativas, ao mesmo tempo em que garante um menor consumo de combustível por quilômetro percorrido”, pontua Rosa.
Aliado à escolha de uma boa gasolina, outras boas práticas ajudam a reduzir cerca de 30% dos custos relacionados ao abastecimento do automóvel. Investir em carros econômicos, manter os pneus calibrados corretamente, respeitar os limites de velocidade e dirigir com cuidado estão entre esses bons hábitos. “Assim como o corpo humano também precisa de nutrientes adequados, um motor de carro requer uma gasolina de qualidade para funcionar corretamente”, complementa Rosa.
Os combustíveis FIT | UFC podem ser encontrados nos postos de bandeira branca no Rio, em Niterói e em São Paulo (veja a relação completa aqui). A Fit também possui postos próprios nessas três cidades. Todos os produtos da Refit passam por controle de qualidade nas diversas etapas, desde a chegada da matéria-prima até a entrega do produto final.
Dicas para estar sempre com o tanque sempre cheio
Além de um combustível de qualidade no seu carro, adote esses hábitos para tornar sua corrida mais prazerosa
Boa alimentação
Assim como um motor de carro requer uma gasolina de qualidade como a FIT | UFC para funcionar corretamente, o corpo humano também precisa de nutrientes adequados para fornecer energia durante as corridas. Opte por alimentos saudáveis, ricos em nutrientes e evitar alimentos processados é fundamental para fornecer o combustível necessário ao corpo.
Hidratação adequada
Da mesma forma que um carro superaquece sem água suficiente no radiador, os corredores podem enfrentar problemas como fadiga e câimbras se não estiverem adequadamente hidratados. Beber água regularmente, antes, durante e após as corridas é essencial para manter o corpo funcionando corretamente e evitar a desidratação.
Tempo de descanso
Um carro precisa de tempo para esfriar após muito tempo ligado e com os corredores não é diferente. Eles também precisam de descanso e recuperação. Descansar o corpo e a mente é essencial para evitar lesões e melhorar o desempenho geral. Certifique-se de dormir o suficiente, fazer pausas entre os treinos intensos e incorporar técnicas de recuperação, como massagem ou alongamento, para garantir um corpo saudável e pronto para a próxima corrida.
Momentos de lazer
Que tal reservar algumas horinhas do dia para brincar com os filhos ou com os filhotes de quatro patas? Desenhar, assistir um filme, montar um quebra-cabeças e sair para um passeio são algumas ótimas opções para abastecer a família com toda a atenção merecida.
Ajustes e manutenção
Ao ignorar a manutenção básica do carro, como a troca de óleo regular, verificação dos pneus e outros componentes, podemos enfrentar problemas mecânicos inesperados que podem nos deixar na mão no meio em uma aventura ao ar livre. Os corredores também muitas vezes precisam de ajustes para manter a saúde e motivação. Avaliar a estratégia de treinamento, estabelecer metas realistas e estar com o check-up em dia são fatores-chave para um desempenho consistente e aprimorado.
Exercícios
Para quebrar a rotina da semana e manter a mente ativa, nada melhor do que exercitar o bem-estar. Polichinelos, agachamentos e abdominais são exercícios simples, mas ótimos para manter o condicionamento físico. Para exercitar a mente, leia aquele livro que estava guardado, medite, assista um filme para dar risada ou relembrar uma história interessante.
Serviço:
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RIO DE JANEIRO
POSTO FIT GRANGAS: EST Guandu do Sape, 1620, Rio de Janeiro
POSTO FIT NOVO MODELO: Av. Teixeira De Castro, 150 LOTE 1, Rio de Janeiro
POSTO FIT VANIA: R. Arquias Cordeiro, 870, Rio de Janeiro
POSTO FIT PODIUM: Av. Lúcio Meira, 2448 Vale do Paraíso, Rio de Janeiro
POSTO FIT TORONTO: R. Bingen, 1309, Petrópolis
POSTO FIT TINGÁS: Estrada do Tinguí, 180, Rio de Janeiro
POSTO FIT BRASIL: R. São Lourenço, 3, Niterói
POSTO FIT CAFUBA: Av. Dr. Raul de O. Rodrigues, 1691, Niterói
SÃO PAULO
POSTO FIT NOVA CASTELO: Rodovia Marechal Castelo Branco, Araçariguama
POSTO ZATEC CUMBICA: Av. Santos Dumont, 1155, Guarulhos
POSTO FIT DIVINO: Av. Divino Salvador, 245, São Paulo
POSTO FIT BLUE: Av. Otaviano Alves Lima, 3600, São Paulo
POSTO FIT JULJOR: Av. Remédios, 02, São Paulo
Clique aqui para conhecer todos os postos que comercializam os combustíveis FIT | UFC.
*Conteúdo oferecido por Refit
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