À medida que o mundo se volta para as Olimpíadas de Paris 2024, os atletas de elite estão em fase intensiva de treinamento e preparação. O período pré-olímpico é crucial não apenas para o aprimoramento técnico e tático, mas também para prevenir lesões e garantir que os competidores cheguem ao evento em sua melhor forma.
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Thiago Fukuda, fisioterapeuta que já trabalhou com a Seleção Brasileira de Futebol Feminino e diretor clínico do Instituto Trata, compartilha insights sobre como atletas se prepararam para um dos maiores palcos do esporte mundial.
5 estratégias de atletas olímpicos para prevenir lesões
1. Avaliação e monitoramento contínuos
“A avaliação contínua é o pilar de qualquer programa de treinamento de alto nível. Utilizando avançados métodos de biomecânica, podemos identificar potenciais desequilíbrios e corrigi-los antes que se tornem lesões,” afirma Dr. Fukuda. Ele enfatiza a importância de personalizar cada aspecto do treinamento com base nessas avaliações.
2. Treinamento personalizado e descanso adequado
O equilíbrio entre treinamento intenso e descanso adequado é essencial. “A sobrecarga é uma das principais causas de lesões em atletas. Por isso, é fundamental intercalar sessões de treinamento com períodos de recuperação planejados,” destaca Dr. Fukuda. A periodização do treinamento ajuda a evitar a fadiga acumulada, que pode comprometer tanto a saúde quanto o desempenho dos atletas.
3. Nutrição e hidratação
Segundo o Dr. Fukuda, a nutrição também desempenha um papel crucial na prevenção de lesões. “Uma dieta bem planejada e rica em nutrientes essenciais auxilia na recuperação entre os treinos,” explica. A hidratação é igualmente vital, visto que a desidratação pode diminuir a eficiência muscular e aumentar o risco de lesões e cãibras.
4. Psicologia esportiva e suporte mental
A preparação mental é tão importante quanto a física. “Atletas sob intensa pressão precisam de suporte psicológico para gerenciar o estresse e manter o foco. A ansiedade pode levar a decisões de treinamento precipitadas, que aumentam o risco de lesões,” observa o Dr. Fukuda. Ele recomenda sessões regulares de psicologia esportiva como parte integrante do treinamento.
5. Adoção de tecnologia no treinamento
O uso de tecnologias como análise de movimento em tempo real tem revolucionado a forma como os treinamentos são monitorados e ajustados. “Essas tecnologias nos fornecem dados precisos que são essenciais para o ajuste fino dos regimes de treinamento e para garantir que estamos progredindo na direção certa sem colocar o atleta em risco,” relata Dr. Fukuda.