Historicamente, uso os esportes outdoor para acalmar minhas glândulas supra-renais hiperativas, mas eles estão fora de jogo no momento. Para aliviar o estresse e me manter ativo durante o isolamento social, estou usando diariamente corda naval. Sério, elas são uma dádiva.

Eu não sou uma pessoa agressiva, mas me vejo realmente querendo acabar com esse vírus. Infelizmente, não importa o quanto eu tente personificar o COVID-19, usar minhas habilidades de luta inexistentes para ferir algo tão indiferente e invisível quanto um vírus é bobagem. É claro que bater longos fios da corda naval de poliéster no chão na minha garagem também é bem bobo. E talvez o absurdo de treinar com essas cordas seja o que a torna tão satisfatória em um mundo que parece existencialmente estressante.

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Eu mencionei que essas cordas são um treino incrível? O peso da linha oferece resistência suficiente para que eu sinta que está construindo músculos nos braços e no core, mas ainda é manobrável o suficiente para que o exercício seja aeróbico. Geralmente estou sem fôlego e suando ativamente cinco minutos em uma sessão sem nem perceber – porque estou muito focado em tirar minhas raiva. Além disso, o uso da corda naval é de baixo impacto o suficiente para que eu possa absolutamente manuseá-la e não me lesionar.

Existem vários exercícios como onda, batida de corda simultânea, polichinelos, círculos com os ombros e muito mais, mas eu me sinto atraído por circuitos que se concentram em movimentos de batidas no chão, por razões óbvias. Essas cordas oferecem todos esses benefícios de condicionamento físico e alívio de estresse em um equipamento extremamente simples e durável.

Você encontra no mercado cordas navais de 5 a 12 metros, e de 32 a 52 milímetros de diâmetro e as extremidades com proteção de borracha. A corda naval é um objeto pesado (de 5 a 24 kg), e inanimado que você pode bater ritmicamente no chão, sabendo que está fazendo um bom treino. Além disso, você pode instalar um suporte para a corda, que pode ser utilizado tanto na parde ou no chão.

Os preços variam de R$ 59,99 a R$ 300, e esse equipamento ocupa espaço e não é recomendado o uso em apartamentos. Porém, se você tem os meios e o espaço para essas cordas, e se está procurando uma maneira fácil de deixar liberar uma raiva, este equipamento simples faz maravilhas para gerenciamento de estresse.