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Por que o método norueguês de treinamento veio para ficar
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Como uma atleta profissional que tem escalado há mais de 20 anos, sei o quão difícil pode ser administrar o medo de escalar quando...
5 estratégias de atletas olímpicos para prevenir lesões
À medida que o mundo se volta para as Olimpíadas de Paris 2024, os atletas de elite estão em fase intensiva de treinamento e...
Como a meditação pode transformar atletas de alta performance
O especialista em meditação e neurociência Giuliano Milan conta como tem sido o seu trabalho de mentoria com atletas olímpicos
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Coceira durante ou após o treino? Entenda a possível causa
Quando fico fora de forma, no meu primeiro treino de corrida de volta, é sempre uma experiência com muita coceira. Minhas coxas coçam, meu...
Posso fazer yoga com dor na lombar?
Se você luta contra dor na lombar, não está sozinho. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), a dor lombar afetou 619 milhões de...
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Cai a noite, todos dormem. As vias pulsam com menos carros, num ritmo mais contínuo. A paisagem é da cidade que começa a se...
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A prática regular de atividade física pode ajudar professores a lidar com o estresse, reduzindo os impactos negativos à qualidade de vida. É o...
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Proteína ou carboidrato depois da musculação?
O que pouca gente sabe é que o segredo para conquistar um maior ganho pós-treino está no processo de recuperação. O levantamento de peso...
Insônia por estresse: como resolver esse problema
Prepare-se para uma notícia bombástica: você está estressado (a), ou pelo menos há uma boa chance de que esteja. Isso afeta não só o...
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A musculação é uma das principais atividades físicas quando se fala sobre o fortalecimento de todas as partes do corpo, mas nem todo mundo...
Resistência à fadiga: a nova chave para o treinamento de elite
Ter um VO2 máximo elevado é ótimo, mas pesquisas estão mostrando que a chave para o desempenho de elite é maximizar algo chamado resistência...