Em 2024, um ano marcado pelos Jogos Olímpicos de Paris, trago à tona um tema que transcende o campo esportivo e adentra o mundo corporativo: “O Atleta da Vida Real”.
Tenho uma bagagem e experiência como treinadora de equipes de alto rendimento em esportes como futebol e natação, e uso uma abordagem que conecta os princípios do treinamento esportivo com os desafios e demandas do ambiente corporativo.
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Assim como um atleta de alto nível, eu vivo uma vida dedicada ao cuidado com o corpo e a mente. Minha rotina inclui uma alimentação balanceada, onde faço questão de preparar minhas próprias refeições, garantindo um adequado balanço energético.
Além disso, a prática de atividade física é uma constante em minha vida, com treinos que ocorrem de 5 a 7 dias por semana.
Dentro das empresas, quando abordo o esporte, meu objetivo é inspirar e capacitar os participantes a aplicarem os princípios do treinamento esportivo em suas vidas profissionais, promovendo um desempenho excepcional e um equilíbrio saudável entre trabalho e vida pessoal.
Afinal, ser um “atleta da vida real” vai muito além das quadras e piscinas – é uma mentalidade que pode levar ao sucesso em todas as áreas da vida.
Aqui está o pulo do gato! O esporte de alto nível possui 3 importantes fases:
Período de base
O período de base no alto rendimento é fundamental, no qual o foco principal é o desenvolvimento de capacidades físicas e técnicas. Geralmente, esse período precede a temporada competitiva e pode durar de muitas semanas. A palavra que define essa fase é a CONSTRUÇÃO!
Período competitivo
O período competitivo é a fase em que o atleta participa de competições e eventos principais da sua modalidade esportiva. Durante esse período, o foco principal é a otimização do desempenho para alcançar os melhores resultados possíveis. O período competitivo pode variar em duração e intensidade, dependendo do esporte e do calendário de competições do atleta. A palavra que define essa fase é o RESULTADO!
Período de transição
O período de transição, também conhecido como período de off-season ou entressafra, é uma fase importante no ciclo de treinamento de um atleta de alto rendimento. Esta fase segue o período competitivo e precede o início da próxima temporada de treinamento e competição. O objetivo principal deste período é permitir a recuperação física e mental do atleta, além de prepará-lo adequadamente para a próxima temporada. A palavra que define essa fase é o DESCANSO!
A analogia entre as fases do treinamento esportivo e os desafios enfrentados no mundo corporativo é uma ferramenta poderosa para orientar os profissionais em suas jornadas.
O período de base representa a construção de habilidades e conhecimentos essenciais; o período competitivo reflete a aplicação dessas habilidades em momentos críticos para alcançar resultados; e o período de transição enfatiza a importância do descanso e da recuperação para manter um desempenho sustentável.
Com essa estrutura, os profissionais podem gerir suas carreiras de maneira mais eficaz, garantindo um ciclo contínuo de crescimento e sucesso, inspirado pela mentalidade do atleta de alto rendimento.
Já pensou em como aplicar esses conceitos na sua vida pessoal e profissional?
*BIANCA VILELA é autora do livro Respire, palestrante, mestre em fisiologia do exercício pela Unifesp (Universidade Federal de São Paulo) e produtora de conteúdo. Desenvolve programas de saúde em grandes empresas por todo o país há quase 20 anos. Na Go Outside fala sobre saúde no trabalho, produtividade e mudança de hábitos. Instagram: @biancavilelaoficial e dúvidas para o e-mail bianca@biancavilela.com.br.