Atividade física pode ajudar professores a lidar com estresse, mostra estudo
A prática regular de atividade física pode ajudar professores a lidar com o estresse, reduzindo os impactos negativos à qualidade de vida. É o...
Um guia para atletas (e amadores) envelhecerem melhor
Uma das partes mais maravilhosas da vida dos atletas é quando o esporte se torna não apenas algo que você faz, mas algo que...
O segredo para evoluir na escalada? O aquecimento correto
Um aquecimento lento, constante e em várias fases prepara seu corpo para trabalhar duro e torna seu treinamento de escalada mais seguro e eficiente
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Respirar bem e corretamente durante a corrida faz toda a diferença, pois o aparelho respiratório atua associado ao sistema cardíaco. Conforme o ritmo vai...
Como treinar cansado sem se lesionar
É uma cena muito familiar: você está marcando 30 quilômetros em uma maratona, se sentindo bem (ufa!), relaxado, mas forte fisicamente e mentalmente, e...
Proteína ou carboidrato depois da musculação?
O que pouca gente sabe é que o segredo para conquistar um maior ganho pós-treino está no processo de recuperação. O levantamento de peso...
Insônia por estresse: como resolver esse problema
Prepare-se para uma notícia bombástica: você está estressado (a), ou pelo menos há uma boa chance de que esteja. Isso afeta não só o...
Por que o tempo durante o exercício parece passar mais devagar?...
Cientistas estão descobrindo que a percepção subjetiva do tempo durante o exercício é mais complexa do que se esperava
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6 dúvidas comuns sobre o treino de corrida na esteira
Dá para manter a regularidade nos treinos e até aquela prova na agenda correndo na esteira. Se você torceu o nariz, não está sozinho....
4 modalidades que trabalham o corpo todo, além da musculação
A musculação é uma das principais atividades físicas quando se fala sobre o fortalecimento de todas as partes do corpo, mas nem todo mundo...
Resistência à fadiga: a nova chave para o treinamento de elite
Ter um VO2 máximo elevado é ótimo, mas pesquisas estão mostrando que a chave para o desempenho de elite é maximizar algo chamado resistência...
5 opções de treino de corrida para iniciantes
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6 dicas sobre como correr para emagrecer
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Como os exercícios podem ajudar a manter o foco no trabalho
Acordar mais cedo para treinar muitas vezes aparace impossível de acontecer, né? Mas acredite, vale a pena, pois, além de ser bom para a...
Guia para controlar a ansiedade até o dia da prova
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5 dicas de pró para acalmar a mente
Encarar grandes desafios não exige apenas preparo físico, é preciso estar com os boletos pagos com sua consciência. Algumas técnicas ajudam a ultracorredora mineira...
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Qual é a melhor hora do dia para praticar yoga?
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Quanto mais você pedala, menor o risco de artrite no joelho
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