Como posso prevenir e tratar a dor muscular pós-treino?
Se você sempre sofre com elas, existem algumas formas evitar e até mesmo diminuir a dor muscular pós-treino. Anote aí essas dicas de profissionais!
Trekking: 6 dicas para fazer trilhas longas
A paulistana Rose Eidman compartilha sua sabedoria, aprendida na prática em trilhas enormes
Risco de pegar Covid-19 ao ar livre é quase zero; confira...
Depois de meses sem ceder, finalmente os números de contaminados e de mortes por covid-19 seguem em queda no Brasil. A pandemia não acabou...
Musculação e aeróbico no mesmo dia, pode? Confira a resposta!
Descubra o que deve ser feito primeiro
Exercício físico e bem-estar no trabalho
Como já falei aqui na coluna, a pandemia e os reflexos dela no nosso estilo de vida fizeram com que muitos de nós enxergássemos...
Veganismo e esporte: atletas podem ser veganos?
Há 15 anos se alimentando apenas de vegetais, a escaladora Steph Davis está disposta a provar que o veganismo é bom para todos
Como pedalar sem sentir dores no joelho
Um pequeno guia para você ser mais gentil com as articulações mais importantes aos ciclistas
Como a música melhora o seu desempenho esportivo
Entenda por que a música pode realmente melhorar o desempenho esportivo, aumentar o bom humor e diminuir a sensação de cansaço
7 sinais de que você está a caminho de uma lesão
As pistas estão aí, e profissionais experientes te ensinam a detectá-las
Tofu: confira receita deliciosa e saiba benefícios do ingrediente
Essa receita de Blue Tofu vai te deixar com água na boca
Como treinar o seu cachorro para trilhas e outras aventuras
É fato que os cães são os melhores parceiros de aventura. Mas colocar o seu cachorro em forma para passeios e viagens ao ar...
O que é o ‘estado de flow’ e como atingi-lo fazendo...
Sabe aquele momento em que você e sua bike parecem um só corpo e tudo flui maravilhosamente? Isso é o flow!
A palmilha ideal para cada caso
Acessórios ajudam a evitar calos e bolhas e promovem a redistribuição de peso e o amortecimento do atrito
Como comer peixe de forma vegana
O ano de 2020 não foi bom para muitas coisas, mas foi muito, muito bom para quem curte comer peixe. À medida que o...
Estudos dizem que fumar maconha pode melhorar a performance esportiva
A ciência comprova que fumar maconha pode melhorar a performance esportiva
Meias de compressão: você sabe como usá-las?
O fisiologista Paulo Zogaib explica seus reais benefícios
Qual é a melhor hora do dia para treinar?
Este é um debate que parece nunca se resolver. Mas afinal, qual é a melhor hora do dia para treinar? Veja a resposta de um profissional!
Tudo sobre kefir, kombucha, kimchi e outros fermentados
Alimentos como tempê, natto e kimchi estão conquistando cada vez mais fãs de um cardápio gostoso e saudável