3 dicas para estrear na corrida de montanha
Como seguir feliz e sem tropeços nos terrenos mais difíceis
Carboidratos complexos podem te ajudar a emagrecer
As dietas mais populares e da moda se concentram em limitar a ingestão de carboidratos e parecem produzir resultados bastante legítimos para muitas pessoas. Portanto, faz...
Fazer apenas 12 minutos de exercício pode melhorar sua saúde, conclui...
Em um ano em que ficar dentro de casa foi a grande orientação dos órgãos de saúde, sair para se exercitar pode parecer menos...
Pedalar devagar pode te deixar um ciclista mais rápido
Se em todo treino, você soca a bota, talvez esteja na hora de você aprender uma dica de um ciclista profissional para ser mais...
5 exercícios de força para quem sofre com dor lombar
Cinco movimentos suaves de peso para ajudá-lo a progredir ao longo do tempo
Conheça as 10 lesões mais comuns em corredores
Veja quais são os problemas que mais acometem os atletas (amadores ou não)
Benefícios da pimenta: ela pode reduzir em 25% o risco de...
Quer viver mais e reduzir o risco de morrer de doenças cardíacas ou câncer? Além de dar uma personalidade forte aos pratos, essa ajudinha...
Máscara atrapalha a performance? Pesquisas sugerem que não
As academias estão de portas abertas, e em muitos lugares os números de contágio baixam. Mas isso não significa que a disseminação do coronavírus...
Excesso de café pode causar dor de cabeça?
Um novo estudo analisa a relação entre cafeína e crises de enxaqueca
Unha preta na corrida: como evitar e tratar
Unha preta no dedão é, na verdade, sangue acumulando embaixo das suas unhas
Os 10 melhores alimentos para o pós-treino
Conheça os dez melhores alimentos para te dar aquela força após o treino
Como a respiração para corrida pode te deixar mais rápido
Ter consciência sobre a respiração garante eficiência, ritmo mais estável e uma mente mais calma
Por quanto tempo devo segurar um alongamento?
Tenho os tendões da coxa super tensos. Quanto tempo tenho que segurar um alongamento para corrigir a tensão? As pessoas ainda se alongam mais?
Trinta segundos. Esse é...
4 alimentos anti-inflamatórios para adicionar em sua alimentação
Eles atuam na redução da produção de substâncias no corpo que estimulam a inflamação e fortalecem o sistema imune
4 dicas de ciclistas profissionais para melhorar sua performance
Apesar dos escândalos de dopagem, o ciclismo de estrada tem muito que nos ensinar sobre condicionamento físico
5 regras básicas para ter um estilo de vida mais ativo...
Algumas mudanças simples no estilo de vida podem transformar sua saúde geral
Tomar leite realmente faz bem para os ossos e articulações?
Oficialmente, não há dieta recomendada ou alimento mágico para proteger contra a osteoartrite