Pré e pós-treino: 8 alimentos para potencializar a performance
Para quem deseja melhorar o desempenho nos treinos, a alimentação é um fator crucial. Escolher os alimentos certos antes, durante e pós-treino pode fazer...
Como o suor pode afetar a leitura do seu smartwatch
De acordo com especialistas, a reação natural do seu corpo a um treino intenso pode estar interferindo nos dados do seu smartwatch
+ Apple Watch...
7 dicas para facilitar a sua vida no uphill
Se desafiar pirambeiras parece tortura, experimente essas dicas aprovadas por especialistas
Calistenia ou Musculação: Qual método de treinamento é ideal para você?
Mas afinal, qual é melhor? Calistenia ou musculação? Bem, essas são duas abordagens populares para o treinamento de força, cada uma com suas características,...
A flexibilidade pode te ajudar a viver mais? Veja o que...
Novo estudo realizado no Brasil analisa a importância da flexibilidade para a longevidade
Por que atletas olímpicos estão usando bicarbonato de sódio para melhorar...
A fórmula de bicarbonato de sódio desenvolvida por uma empresa sueca foi o suplemento mais popular nas Olimpíadas. E agora um novo estudo mostra que ela realmente funciona
Quebrando o gelo: como se motivar para treinar no frio
Com a chegada de temperaturas baixas em muitas regiões do Brasil, a motivação para manter treinar no frio pode se tornar um desafio. A...
Afinal, qual é o melhor exercício para emagrecer?
A pergunta sobre o melhor exercício para emagrecer parece ser feita e respondida a cada dois meses no mundo do fitness. Uma pesquisa sobre...
Treinar demais pode causar insônia?
A culpa da sua insônia é da adrenalina e do cortisol. "Exercícios excessivos além do habitual para um determinado indivíduo ativam sistemas responsivos ao...
A psicologia do esporte está se tornando popular, mas será que...
Os benefícios de treinar suas habilidades mentais estão, por definição, todos na sua cabeça. Então, como podemos provar que isso funciona?
8 dicas para evitar lesões no início da prática de esportes
As Olimpíadas encantaram e inspiraram milhões de pessoas ao redor do mundo, com atletas de elite que competiram em uma variedade de esportes, demonstrando...
A maioria dos suplementos não funciona, mas essa não é a...
O problema da maior parte dos suplementos que deveriam aumentar o desempenho não é que eles não funcionam. É pior que isso.
Como lidar com a ansiedade usando treino de musculação
Como lidar com a ansiedade? Certamente, um diagnóstico adequado, terapias tradicionais e alternativas ajudam, e muitas vezes é preciso usar uma medicação, principalmente em...
A natureza do talento: como a genética impacta seu desempenho atlético
Se você sente que seu desempenho atlético está aquém do esperado, esta pesquisa pode explicar o motivo
Será que “sentar reto” é a solução para problemas de coluna?
Há uma coisa que sua mãe e seu professor de yoga ou meditação provavelmente têm em comum: o fato de que cada um deles...
4 maneiras apoiadas pela ciência para superar o medo de qualquer...
Medo. É uma emoção que todos nós vivenciamos. Ela está programada em nosso sistema nervoso por um bom motivo: para nos manter seguros de...
Como a tecnologia pode estar distorcendo os novos recordes mundiais de...
Como a tecnologia está distorcendo os últimos recordes mundiais de pista
Animal Flow: Faça esses exercícios para prevenir lesões esportivas
Você já ouviu falar no treinamento Animal Flow? Bem, se você já tropeçou enquanto corria em trilhas, caiu de uma parede de escalada ou...
Treino seguro para diástase abdominal: o que fazer e evitar
A diástase abdominal é uma condição que afeta muitas pessoas, especialmente mulheres pós-parto. No entanto, há muita desinformação sobre o tema, o que pode...
Prancha: quanto tempo na posição para ter resultados?
O conceito de prancha é bem simples: você sustenta o seu corpo na posição de flexão de braços por um período de tempo definido...