Um estudo realizado por pesquisadores da Universidade de Houston, localizada no Texas (EUA), apontou que um simples exercício eficiente em queimar gordura rapidamente pode ser feito sentado. As informações são do Daily Mail.
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Os cientistas descobriram que fazer flexões de sóleo (um grande músculo ao longo da parte de trás da perna) pode acelerar o metabolismo e melhorar a regulação de glicose no sangue.
Para isso, basta levantar os calcanhares e ficar nas pontas dos pés repetidas vezes ao longo do dia. Por isso o exercício pode ser feito enquanto a pessoa estiver sentada.
“Este estudo foi focado em como as pessoas que ficam sentadas a maior parte do dia e não têm a oportunidade ou muito movimento físico e talvez nem se exercitem, podem melhorar seu metabolismo e utilização de glicose”, explicou o neurocientista Andrew Huberman.
“As pessoas faziam flexões de sóleo continuamente e eles olhavam para coisas como a utilização de glicose no sangue, metabolismo e assim por diante”, completou.
As flexões são de esforço extremamente baixo, pois o músculo sóleo é poderoso e não queima ou fadiga.
Para isso, basta levantar os calcanhares e ficar nas pontas dos pés repetidas vezes ao longo do dia. Por isso o exercício pode ser feito enquanto a pessoa estiver sentada.
“Este estudo foi focado em como as pessoas que ficam sentadas a maior parte do dia e não têm a oportunidade ou muito movimento físico e talvez nem se exercitem, podem melhorar seu metabolismo e utilização de glicose”, explicou o neurocientista Andrew Huberman.
“As pessoas faziam flexões de sóleo continuamente e eles olhavam para coisas como a utilização de glicose no sangue, metabolismo e assim por diante”, completou.
As flexões são de esforço extremamente baixo, pois o músculo sóleo é poderoso e não queima ou fadiga.
“Na verdade, você poderia andar o dia todo com esse músculo e provavelmente não ficaria dolorido”, disse Andrew.